生宝宝是两个人的事情，想要健康宝宝出生，除了女人要注意，男人也是需要做好各项准备工作，这样才会生出健康的宝宝。可是在生活中有很多男人对此不了解，也不知道备孕的男人吃什么好？
男人身体健康可以有更好的精子射出，然后与女人体内的卵子结合，从而形成受精卵，几个月以后宝宝顺利出生。而想要更好的精子，在饮食方面就要重视起来，下面一些食物，对于精子提升有很大帮助。
1.鸡蛋：鸡蛋是入肾填精的药物，可以给性生活提供更好的补给，同时它也属于高蛋白食物，能够更好的消除性生活以后，产生的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内会变成精氨酸，可以增加其活力，补肾壮阳。
2.鸽肉：白鸽蛋与白鸽肉是一样的，都有丰富蛋白质、维生素与铁等相关成分，营养价值百科非常高。白鸽是可以阳气强身的食物，对于肾气补益、强壮性机能有效果。
3.驴肉：驴肉的味道鲜美，更是高蛋白与低脂肪还有低胆固醇肉类。能够去烦安神 功效。另外驴肾的味道性温，具有益肾壮阳、强筋壮骨功效。
