很多家庭在组建后，都渴望拥有一个自己的可爱健康的小宝宝。但是，想要当爸爸妈妈的你们，对备孕的知识有足够的了解么？如果在备孕期间的某次聚会上不小心喝了口酒该怎么办呢？备孕期间又该注意些什么呢？下面，我们就来简单了解下吧。
备孕期间喝了一口酒怎么办
1、一般情况下，从优生优育的角度讲，精子和卵子在排出前三个月就开始孕育了，备孕的话要从前三个月做起的。
2、一般来说，偶尔一次少量饮酒是不会对精子质量造成明显不良影响的。
3、但最好是三天后酒精充分代谢之后，再计划备孕。建议多喝水，促进排泄。备孕期间口服叶酸片加强营养，戒烟戒酒合理饮食！
备孕期间该注意些什么
1、首先要对自己的身体有一个了解，要做一些，针对自己的健康情况做相应的孕前的检查。
2、在心理上做好准备，就是要放松，我们要准备怀孕了，所以要乐观的对待这件事情，要把生活安排的要规律一些，这是夫妇在精神上的一个准备或者是这样一个生理和身体的这样一个准备。
3、饮食方面，饮酒要尽量的减少了，包括男性女性不能酗酒、饮酒这些都不可以了。尽量吃一些清淡，还有不太刺激的，这些富含高蛋白质的这样一些饮食。
4、作息一定要规律。要早起早睡，千万不要熬夜，尤其是女性，女性如果熬夜的话，一个是影响你的生物的规律性，对下丘脑垂体的这样一个卵巢这样一个轴这样一个正常的有规律的一个互相的影响会发生一个不良的影响。所以作息要规律，再有一个精神要放松，别太紧张。
一旦你们决定准备要孩子了，那就希望想要当爸爸妈妈的你们，为了自己将来的小宝宝能健康的出世，在备孕期间要注意自己的各个方面。尤其是在饮酒方面，不要贪图一时的嘴瘾，使得自己备孕的过程受到损害，要从备孕期间就要担负起即将要为人父母的责任。
