要说怀孕后，妈妈们最高兴的事，莫过于终于不用每月都等“大姨妈”来报到了，也不用受月经的疼痛和各种禁忌。然而，分娩结束后，对于产后第一次月经什么时候来，妈妈们又充满了彷徨与不安。专家表示，产后月经恢复需要一段时间，每个产妇的时间都不太一样。
“产后在什么时间来月经是不固定的，由于产妇个人身体的差异，以及是否母乳喂养，哺乳时间长短的不同，导致来月经的时间也有所不同。”南京市妇幼保健院产科副主任医师乌兰说，有些产妇可能在产后1—2个月首次月经就来了，而有些产妇甚至产后一年才能来月经。随着现在母乳喂养较高的普及率，不少宝妈0—6个月为纯母乳喂养，24个月以上为继续喂养，喂养时间的增加，导致体内的激素水平会有一个波动，排卵就会受到影响，因而在一般情况下，母乳喂养的产妇来月经的时间会相对晚一些。
那么产后月经复潮，在饮食起居方面该注意什么呢？首先卫生方面，产妇要勤换卫生巾，用温热的水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴，不要盆浴，保持外阴、内裤及卫生用品的清洁。其次保证营养，注意荤素搭配，防止缺铁，多食用一些鱼、瘦肉等蛋白质丰富、含铁量多、容易被人体吸收的食物，不要吃酸、辣、刺激性、冰冷的食物等，不宜饮酒、喝咖啡。另外，要保持心情愉快，防止情绪波动，并注意休息。
乌兰提醒广大产妇，产后42天检查十分重要，应在产后42天去正规的医疗机构接受母婴体检，可有效帮助妈妈们更早发现问题，找出解决方案。42天体检可检查产妇子宫复旧情况、会阴的伤口情况，包括有无子宫内膜息肉、子宫内膜炎，或是有无恶露的淋漓不尽等，做到提前关注，必要时进行后续治疗。此外，如果产妇发现产后月经量明显比孕前多，且同时伴有腹痛、发热等症状，也要及时前往医院就诊，查明原因。
通讯员 杨晶 南京晨报见习记者 孙苏静
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