有了身孕之后，许多孕妈都觉得自己的饮食习气改变了许多，有一些之前十分想吃的东西现在看都不想看，有一些往常不爱吃的食物，现在却成为了独爱，其实抛除口味与习气，孕妈一定要尽量均衡饮食。在怀孕之后，这些食物多吃能增强孕妈抵抗力，还能促进宝宝成长。
鹅蛋
它也是一种蛋类，可是比咱们往常所吃的鸡蛋养分得多，这从个头上也能够看出来，它一个能够顶两三个鸡蛋了。吃了它不但能够得到满足的养分，并且它还有十分好的排毒作用，许多孕妈在此时会有一些便秘的状况，吃一些就不必忧虑这个问题，别的它还能够很好的去除胎毒，在孕后期吃一些，宝宝就有或许愈加白净美丽。可是由于它过分养分，孕妈也不能多吃，每一天吃一个就满足了。
牛奶
尽管它很常见，可是它的养分是众所周知的，每天喝上一杯牛奶就能够得到十分多的钙质以及其他的元素，关于孕妈来说也是如此，喝了之后能有用的弥补身体所需的钙含量，宝宝的骨骼发育是需求许多钙元素的，假如孕妈自身缺钙那么宝宝的发育进程必定会被拖缓。为了让宝宝更好的成长，孕妈每天都要记住喝一杯牛奶，最好在睡觉前半小时喝，这样补钙作用更好，并且也不会对肠胃形成太多的担负。
鱼肉
这个时分孕妈应该多吃一些肉类，不过假如经常吃红肉或许白肉会吸取过多的脂肪，孕妈身段变得臃肿，还有或许形成胎儿过大，比较来说鱼肉是十分好的挑选，它所含有的养分十分多，却不简单长胖，这样一来，既能给自己和宝宝供给满足养分，并且还不会让身段过早变形，关于妈来说再合适不过了。尽管它是一种肉类，可是消化起来也十分简单，孕妈能够适量多吃一些。
生果
有些孕妈为了生下美丽白净的宝宝，会使劲儿吃生果，尽管这并没有科学依据，可是多吃生果的孕妈自身的皮肤确实会比较好，生下的宝宝皮肤状况也会比较好，这是由于它里边的维生素和纤维素含量都十分高，而它们有十分好的美容养颜作用。除了这两种元素之外，它所含有的其他养分也会让孕妈抵抗力更强，孕妈患病少了，这样也能促进宝宝的成长，不过有一些偏寒的生果，孕妈仍是要少吃一些。
