最近，《亲爱的酷爱的》热播，许多人熬夜追剧看韩商言和佟年谈恋爱。
而有一类人群，分明不能熬夜，却也由于热剧和热天而屡次晚睡。
哼，这非必须批判的，便是你们这些常常熬夜的孕妈。
怎么界说熬夜？
睡觉有两个要点要素，一个是‘时长足够’（成年人睡7小时以上），一个是‘时刻规则’，假如你的睡觉一起满意这两点，那就不算是熬夜。
比方你每天晚上两点睡，早上十点起，这种规则又足够的睡觉，就不算熬夜，只算晚睡。
那熬夜的真实意义是指什么呢？
很简单，倒过来推便是啦——睡觉时长缺乏与睡觉时刻不规则。
而睡觉缺乏、不规则对孕妈妈的损害，可不仅仅长黑眼圈、影响内分泌...还有更严峻的结果...
熬夜对你和宝宝的影响，远比你想的要大得多。
常常熬夜发生的影响
1.妈妈和宝宝的免疫力都会下降。
咱们的身体免疫，需求免疫细胞来进犯外来的病毒，当咱们熬夜时，免疫细胞在进犯病毒时数量越来越少，自然会影响身体对立病毒的免疫力。
所以，保证足够的睡觉才能让身体的免疫功用杰出运作，尤其在孕期，免疫力更是关乎宝宝健康的要害。
“美国一项新研讨发现，人体生理反应的节奏跟昼夜替换共同，一旦这个节奏被损坏，人们免疫系统的抗病才能就会下降。”
——来历：健康报
2.让妈妈和宝宝都愈加心情化。
常常熬夜会打乱身体的生物钟，紊乱作息，让宝妈精力透支，心情简单起伏不定。长时间以往，妈妈的不良状况也会影响宝宝的发育。
3.或许导致临产难度加大
妈妈假如长时间熬夜透支膂力，精力的缺乏和疲惫的累积，或许会让临产难度添加，影响宝宝的顺畅出世和妈妈的顺畅出产。
所以，别总熬夜，具有足够规则的睡觉，才是宝宝和妈妈健康的榜首保证。
