文 | 小敏
图 | 小李
整个孕期，在每个阶段都要阅历各种不一样的忧虑，也能收成各种不一样的高兴，十分困难熬过了孕前期的孕吐和保胎，又走进了孕中期的胎动和孕晚期的大腹便便，而这些都是美好甜美的担负，关于孕妈来说，心中收成的高兴远远比要接受的心理压力来得更多，那么孕中期开端，在养分方面也要及时的跟进和弥补，由于这个时分胎儿需求吸收的养分远远比孕前期多得多，而一些比较特别也比较重要的东西，今日小敏整理了一些，安利给各位孕妈妈，必不可少哦。
咱们都知道，在孕期特别是在孕后期，要要点弥补钙质，那么豆制品的豆腐是十分好的添加食物，由于富含的大豆蛋白能够充沛让孕妈妈吸收，并且鲫鱼汤的养分十分的丰厚，再加上和豆腐一同烹饪的话，能够更好的吸收和更好的结合，所以，孕期这种汤不能错失哦。
在孕期，平常多喝排骨玉米汤，也是很好的挑选哦，由于排骨富含的脂肪并不多，所以不怕会有肥壮的状况发作，并且玉米的养分价值也是十分的高，两者结合的话，口感十分的好，玉米带有点甜甜的滋味，再加上排骨的鲜甜，几乎便是完美的结合哦，孕期多喝，对妈妈好，对孩子也好。
排骨还能够和大豆一同熬汤，大豆里边含有丰厚的大豆卵磷脂，关于孕妈妈的孕期来说十分的有用，并且跟排骨一同熬汤的话还能添加钙质，所以，这些关于孕妈妈来说是孕期最好的食材之一哦，调配上面说的几种汤一同平常熬着喝的话，出世后的宝宝必定身体壮壮，并且皮肤也会倍好哦。
香菇土鸡汤，也是不错的挑选哦，由于土鸡原本的养分价值就十分的高，可是有些孕妈妈就怕太过于油腻了，那么能够在熬汤之前把鸡的皮都剔除去，在参加香菇去熬制，这样熬出来的汤汁不只养分丰厚，并且也不油腻，是十分好的一种挑选哦。
