谢娜生完宝宝后，张杰曾说，坐月子是女人身体的重组，一定要好好歇息。假如歇息欠好，会落下月子病，一辈子都甩不掉的。
有些妈妈以为，坐月子乃至比怀孕还要难过，其实是因为家里的白叟常常会想念，尤其是不能洗头、不能洗澡这样的说法。所以心里会很忧虑。其实科学坐月子身体康复是很快的，曾经的那些说法，是因为条件欠好，现在不一样了的。但坐月子仍是要留意以下的五条忌讳，冒犯一条，月子白坐了。
1、别一向赖在床上
坐月子对女人来说，是十分要害的工作。即便如此，也不主张整个月子期间都躺在床上。简单得产褥疹。常常躺着还会削弱身体大小肠的活动，导致消化吸收欠好，很简单便秘的。
2、牢记不要捂汗
白叟总会说，坐月子多捂捂，发发汗才好。但其实，产后妈妈的身体都比较衰弱，自身就简单出汗，再捂上被子，很简单脱水的，还有或许因而染上一些疾病。听妈妈说，咱们村有个女的，生完孩子捂汗最终把自己捂死了。
3、常常开窗户换气
坐月子期间一般都是门窗紧锁的，但这样空气不流转，更简单繁殖细菌。所以，在坐月子期间也要常常开窗户换气，这样身体才会康复的更快一些，这对宝宝的健康也很要害的。常常通风，产妇的心境也会好许多。
4、留意个人卫生
安产妈妈在产后1周后就能够洗澡了，剖腹产妈妈看自己创伤的状况而定。假如创伤还未康复好，平常能够常常擦洗身体，保持清洁。
母乳喂养的妈妈们，因为常常出汗，假如不擦洗，宝宝吃奶会有滋味，有些宝宝吃了还或许拉肚子。
5、饮食办理
月子期间不要太进补，应该遵从“清调补”的准则。刚开始吃一些清淡的食物，让身体逐步康复，再进补。假如一会儿吃许多油腻的下奶食物或汤类，会加剧消化系统的担负，引起消化不良。产妇的体重也会明显添加，乃至或许会引发一些其他疾病。
ps：奶水中的脂肪添加，婴儿的肠胃弱很难吸收，或许会呈现缓慢腹泻的现象，即便能吸收也简单形成婴儿肥。
总归，坐月子对女人来说，是十分要害的。产妇尽量不要做重体力活，运动也要慢慢来，一会儿活动量太大，简单形成创伤撕裂。
