小敏是个乖宝宝，每天晚上不到九点钟就开端犯困，自己爬上小床之后，很快就会睡得很甜美。可是最近妈妈发现，孩子越来越不爱睡觉，反而越晚越精力，很有或许是由于放假，孩子的生活节奏被打乱，早上不必早上，白日困了随时就睡，所以晚上天然也就不困了。
小敏妈妈的剖析是正确的，关于孩子来说，不管是假日仍是平常，他们现已构成的规则作息习气最好不要简单被打破，这会对孩子们的生长和发育起到负面影响，就拿晚睡这件事来说吧，它的损害就又不少呢。首要，长时刻晚睡的孩子身高会比同龄孩子低。这是由于决议孩子身高的激素有个特色，孩子睡得越深越熟，它就被越多的排泄，假如孩子长时刻晚上十点之后入眠的话，身高就会受到影响。其次，睡得太晚有或许会损伤孩子某些内脏器官。就像文章最初小敏的妈妈，孩子晚睡一段时刻之后，她发现宝宝夜里常常吵醒，白日的状况也欠好，吃饭都没有本来有胃口，肠胃也开端不舒服了。第三，常常晚睡的孩子更简单患病。睡觉过程中，孩子们的身体也得到满足的涵养，这样才能让白日的精力更丰满，对病菌的反抗才能也更强。
当然，尽管睡觉关于孩子们的健康很有协助，也并不等于睡得越多越好，每个年龄段的孩子需求会有少许差异，比方，三个月之内的新生儿每天睡觉的时刻不该该少于十四个小时；四至十一个月的婴儿每天睡觉时刻不该少于十二个小时；一至二岁的宝宝每天睡觉不该少于十一个小时，但也最好不要超越十四个小时；而三至六岁的儿童每天应至少确保九个小时的睡觉时刻。
别的，在日常的饮食傍边，爸爸妈妈也能够让孩子适量吃一些协助睡觉的食物，睡前吃的话要记住刷牙哦，否则会生出龋齿来。香蕉是种对睡觉很有协助的生果，孩子吃完之后会感觉到放松，能够睡得更快一些。牛奶也是一个不错的挑选，宝宝睡前能够喝一杯温牛奶，不光能够缓解疲惫，还有安息的效果。南瓜籽、绿叶蔬菜以及豆类食物傍边，含有能让心情放松的成分，也能够写入孩子们的日常菜单，常常吃不光对身体有优点，也能睡得更安稳。
除此之外，还有一些需求提示各位爸爸妈妈留意的小贴士，关于协助孩子养成杰出的睡觉习气也有正面效果。榜首，养成固定时刻睡觉的习气。有些家长会让孩子玩到力竭才睡，误以为这样能够让孩子睡得更沉更香，殊不知这个做法反而会害了孩子，原因在于，尽管身体疲惫，可是精力依然比较兴奋，很难进入深度睡觉。第二，自己尽量早睡，为孩子做个典范。有的爸爸妈妈仅仅一味地敦促孩子早睡，而自己却常常熬夜，他们会以为已然爸妈晚睡不要紧，那么自己也不需求早睡。
总归，幼龄期的孩子必定要有满足的睡觉，才能让更好更快地生长起来。
