陌陌怀孕后，最近老是腿抽筋，她想可能是缺钙了，于是就开端吃钙片补钙，但到了晚上腿仍是抽筋，这是怎样回事呢？陌陌很疑惑，孕妈妈睡觉腿抽筋不是缺钙吗？
孕期睡觉老抽筋，是什么原因？
多半以上的孕妈，在怀孕的晚期会呈现腿抽筋的现象。我怀二宝的时分，在孕中期就常常腿抽筋，并且回弹欠好，每天晚上睡觉都很苦楚。
1、缺钙了
怀孕后，孕妈身体对钙质的需求，添加了6倍以上，尤其是对维生素D的需求。而饮食中补钙，往往没办法满意身体需求。怀孕后均匀每天的钙需求量在1200毫克左右，孕中期、孕晚期需求会添加。
因而，主张孕妈们从怀孕的3个月起，就开端补钙。因为夜间血钙水平比白日要低。所以，晚上腿抽筋的现象更多一些。
2、姿态不正确
这儿的姿态不正确，包含站姿、坐姿和睡姿。假如妈妈们常常久站，小腿肌肉活动增多，也会引起酸痛感、肌肉痉挛等现象；坐着的时分也是，姿态不正确，会腰酸、腿部充血；晚上睡觉的姿态更重要，在孕晚期，尽量不要仰卧、俯卧，这些姿态都简单使小腿部的肌肉长期处在肯定放松的状况，简单引起腿抽筋。
3、营养过剩
孕期的推陈出新加速，但消化才干削弱。假如长期吃富含高蛋白质的食物，会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物堆积，引起腿抽筋。
因而，孕期的饮食仍是很要害的，不能吃太多补品，均衡饮食才更契合身体的需求。
怀孕后睡觉腿抽筋怎样办？
怀孕后睡觉腿抽筋，只要经历过的人才知道，有多疼有多难过。晚上辗转反侧怎样也睡不着，真的太折磨了。
首要，主张去医院做查看，了解下是不是缺钙引起的，有些妈妈一直在补钙，但维生素D的缺少，可能让你补进去的钙质很难被身体吸收。所以，补钙+补维生素D一同进行最好！
其次，晚上睡觉腿抽筋了，能够把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的痛苦会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。假如仍是不能缓解，能够请家人协助按摩下，能协助放松腿部的肌肉，缓解痛苦感。
最终，平常孕妈们要注意防止剧烈运动，身体的肌肉处在紧张状况，得不到歇息也会导致腿部抽筋的。尤其是孕晚期，尽量削减大幅度运动的时刻，也能让你的身体更舒畅一些。
枕边育儿寄语：
尽管大部分怀孕后的腿抽筋和缺钙有关，但也不是肯定的。孕妈们仍是要找到自己腿抽筋的主要原因，然后针对性进行调整，这样才干事半功倍。千万别像文中的陌陌相同，盲目补钙。
