孩子的睡觉太重要了，身体发育、长个都与它有很大的联系，孩子睡得好，生长激素排泄多，身体各机能能更好的康复动力，孩子才干长个，体质好，发育好，但是，现在许多孩子都没有一个好睡觉。
许多家长都以为睡前应该给孩子吃些有养分的食物，给孩子养成了睡前吃东西的习气。这不，最近姐姐家的孩子就出问题了，姐姐说，小外甥这几天晚上睡欠好，在穿上总是翻来复去，还有了磨牙的现象，常常深夜醒来哭闹，搞得全家人都睡欠好。
刚开始，家里有白叟说是掉魂了，给找找魂就好了，姐姐不信，带孩子去看医师才知道，孩子是因为睡前乱吃，导致脾虚积食，睡觉才会出问题的。其实，有些食物宁可孩子饿着也不要让孩子睡前吃，让孩子睡觉差不说，还影响发育。
1、水分多的食物
有些家长忧虑孩子每天吸收的养分缺乏，会榨一些新鲜果汁，让孩子睡前喝，弥补维生素，或许熬肉汤、骨头汤等，殊不知，果汁也好，汤也罢，先不说有没有养分，它们的水分都较多，会稀释肠胃的消化液，让孩子消化不良，阻止发育。
2、较健壮的食物
像馒头干等食物，都比较健壮，晚上给孩子吃，孩子本就脾胃柔嫩，消化才能有限，吃太多健壮、过硬的食物，简单添加肠胃担负，导致孩子简单胃疼、便秘等，时刻长了，孩子的肠胃免疫削弱，会损坏体质，让孩子常常患病。
3、高热量的食物
像一些油腻、过甜的食物，都是高热量食物，睡前给孩子吃，无疑是会添加肠胃的消化担负，简单脾虚积食不说，还会添加体内湿气，拖垮脾胃，让孩子养分吸收受阻，损坏体质，变得常常患病。
秋季养脾胃，常喝多糖，孩子不积食，体质好，患病少，长个也快
秋季，细菌病毒活泼，本就是孩子患病的“高发期”，常常用温水给孩子冲一杯多糖乳清，既能维护孩子脾胃，让孩子胃口好、吃饭香、养分吸收好，不积食，一起还能增强孩子的肠胃免疫才能，改进孩子体质，削减孩子患病的次数，让孩子能够安稳度过“艰屯之际”。
别的，也能够结合捏脊，是一种小儿一拿方法，在孩子的背部，从下往上捏提，经过影响孩子背部的穴道，来协助孩子健脾强胃，进步身体抵抗力，让孩子少患病，发育好。
