怀孕今后，孕妈忧虑自己的行为会损伤胎宝，平常做什么都很当心，怕自己做了什么工作对胎宝形成损伤。其实怀孕后，孕妈只需做好这几点，那么胎宝必定发育的特别好。
一、早上做到这三点
排便
怀孕后，孕妈常常会呈现便秘的状况，不过这种状况是可以躲避的。孕妈平常要多喝水，多吃一些粗粮或许含有膳食纤维的食物，那么便秘就会得到缓解。早上起床今后，孕妈还要养成排便的习气，这样肠胃舒服了，饮食也就比较好，养分天然就跟上了。
空腹喝水
孕妈早晨起床今后，在吃早餐之前，可以先喝一杯白开水。不要小看这一杯白开水，用途却很大，它不只可以润肠道，促进肠道活动，添加孕妈的胃口，喝水今后还能稀释血液，让孕妈的血液流转的更顺利，一整天都会更有精力和生机。
吃养分早餐
现在许多年轻人都没有吃早餐的习气，其实早餐在三餐中是非常重要的。关于孕妈来说，早餐更是重要，假如早上没有吃好早餐，一上午都会没有力气和精力，那么下午天然也会觉得比较乏力。所以孕妈起床后，不只要吃早餐，并且养分也要足够，对孕妈本身和胎宝都有优点。
二、饭后两不做
不马上躺下
有些孕妈吃过饭今后，觉得身体软绵绵的没有力气，常常会习气性的躺在床上，有时候会直接午休。其实怀孕今后，孕妈的消化功用并不好，假如饭后就当即躺到床上歇息，消化的就会更慢，长时间这样，孕妈的肠胃会受损，也会影响胎宝的正常发育。
不马上运动
孕妈饭后运动是一个很好的习气，可是运动也有考究，假如孕妈吃过饭今后马上出去漫步或许运动，或许导致孕妈呈现头晕、厌恶的的症状。因而，孕妈假如想要活动的话，最好等饭后半小时今后再进行。
怀孕今后孕妈每天坚持做这些工作，对自己和胎宝都有优点。你在怀孕期间，都有坚持做这些吗？
