产褥期是医学上的专业说法，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、器官和心思方面，恢复需求的一段时刻，大致是6～8周，也便是42～56天。传统的“坐月子”，仅仅产褥期的前30天。
产后坐月子要留意哪些作业？
我生了两个宝宝，都是安产，坐月子是30天，但一般不出100天，都不会过量运动和做膂力活。生孩子后，身体的恢复是最要害的，每个人状况不同，不必纠结一定是30天仍是42天。
1、多留意歇息
生完宝宝后，身体的骨骼、内脏，都在恢复阶段，此刻要以歇息为主，尤其是产后的15天（2周）内，尽量多卧床歇息，以促进身体各器官更快恢复。
2、做好饮食办理
临产要小号很多的膂力，产后身体的各器官都需求恢复，而产妇的消化才能逐步削弱，再加上还要哺乳宝宝，所以该阶段的饮食尤为重要。产后的第一周饮食以流质或半流质食物为主，尽量多吃一些好消化的食物，比方米粥、鸡蛋等，假如喝红糖水，等恶露根本排洁净了，就不要再喝了，防止恶露不止。
3、产后的排尿与排便
生完宝宝后，在前五天你的排尿量较多，需求常常去上厕所，防止尿液停留。假如是剖宫产产妇，也主张坐起来排尿，之后用温水清洗，做好卫生作业。
产后多喝白开水，吃一些蔬菜，这样能够防止便秘状况。假如觉得身体恢复点了，就多下床走动走动，对缓解便秘有很大协助。
4、调查排恶露的状况
产后子宫的恢复和恶露排出状况需求重视，一般在产后的7~10天左右，恶露会排洁净。有些或许会在15天左右。假如呈现恶露不止或出血量较大的状况，需求及时联络你的产后恢复医师寻求协助。
5、母乳喂食
大部分妈妈都会在产后坚持母乳喂食，这对宝宝来说，无疑是最美好的。在产后的半小时内，医师就会把宝宝放在你身边进行开奶，之后的哺乳状况，按需喂食就能够了。也便是说，宝宝什么时候吃，你就什么时候喂他。产后的第一周，每天的哺乳在8~12次左右，每次的哺乳时刻从3~20分钟不等，跟着宝宝的月龄增加，喂奶次数会逐步削减，每次哺乳的时刻延伸。
Ps：宝宝吃奶时，先吃空一边，再喂另一侧。每次哺乳前，主张用洁净的毛巾沾取温开水擦洗，以确保母乳的卫生。
6、产后的训练
产后妈妈们要进行恰当的训练，这样有利于子宫缩短以及恢复。刚开始你或许没有太多力气，尽量先卧床，常常翻身就能够了。
产后1周，就能够做简略的运动项目，比方腹式呼吸、仰卧屈腿、提肛运动等。这些简略的运动，能协助你的腹部肌肉和盆底肌赶快恢复张力，有利于身体健康。
产后坐月子30天和42天有什么区别吗？
其实，这个天数我觉得没必要纠结，假如有条件，能够坐月子到42天。咱们老家有的坐双月子，便是为了让身体恢复的更好一些。但不管你坐月子多久，都不是肯定的卧床歇息，仅仅尽量削减做重膂力活的次数以及好好歇息。
在产后的42天，要到医院进行一次复查。首要是为了了解产后的身体恢复以及哺乳状况。假如发现有反常，医师会及时进行处理，防止延误今后的恢复以及医治。假如产妇在42天曾经就觉得身体不舒服，那么就主张提前去咨询医师，做到早发现早干涉。
总归，坐月子是身体的重组，对女性来说，坐月子也意味着身体的又一次重生。坚持杰出的生活习惯和心境，都是非常重要的。
