孩子长个的问题，是家长们很重视的一个问题，有些家长为了让孩子长个子乃至会不吝花大价钱让孩子去打激素增高。
先不说有没有用果，可是又烧钱又让孩子苦楚，便是让许多家长抛弃了。
可是在让孩子长个的问题上，家长确实得认识到这么3个黄金要害阶段。
1. 根底阶段
这一阶段是孩子的1~9岁，这一阶段，许多大人不会留意到孩子的长个问题，由于咱们都知道，孩子基本上都是在青春期才开端大幅长个的。
可是家长们不要忘了，孩子青春期能大幅长个的很大部分原因，便是在这个阶段打好了长个的根底。
所以，在孩子1~9岁这个给长个打根底阶段，让孩子多喝牛奶多补钙，为长个打好养分根底，多运动多训练，打好孩子的身体素质根底。
2. 突增阶段
10~16岁，是孩子长个的突增阶段，也是孩子发育的重要时期，许多孩子都会在这一阶段，忽然就高了一大截，俗称"蹿高"。
这一阶段基本上便是孩子初中前后的时刻，早一点，小学快结业，孩子就比其他人高，这种情况的基本是一些女生，发育的比较早，长高也就比较早。
晚一点的孩子就要比及上高中后才会"蹿高"，这种情况基本是一些男生，身体发育或许比较晚，所以一些男孩子的家长不要着急，孩子身体发育或许没到长个的那个时期。
家长不必忧虑的是，不管长高多少，孩子在这个阶段，都会有突增这个阅历的。
在这个突增阶段以及孩子身体发育阶段，许多家长或许也会发现，孩子的食量或许会大增，这是由于，孩子的身体所需增大，所以吸取的量也就比较大。而且孩子要长个，此刻对钙离子需求量就特别多。
专家研讨发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子养分的不一样。这样孩子的身高便悄然拉开了距离。
所以，在这阶段家长要掌握好时机，为孩子多补钙，跟上孩子的身体所需，这样孩子才不会由于缺钙导致长个缓慢乃至中止。
3.冲刺阶段
许多人以为，孩子在青春期发育，突增完毕后，孩子基本上就不会再长了。
其实，男性17—26岁，女人16—25岁，为长高的最终冲刺阶段。研讨发现，此阶段青少年骺软骨还未真实愈合，在这个阶段经过合理有用的医治及足量钙离子养分依然能够让孩子持续增高的。
家长们在了解这三个阶段后，还要在孩子长个问题上留意这三种重要因素。
1. 足够的睡觉
孩子的长个的重要因素之一，便是足够以及高质量的睡觉，由于，在孩子睡睡觉钟会排泄促进孩子长高的成长激素。
有两个时刻段，成长激素的排泄最为旺盛，分别是晚上21:00-1:00以及早上5:00-7:00，所以足够的睡觉时刻，会让孩子排泄更过的成长激素。
可是值得留意的是，成长激素很多排泄的条件是，孩子有必要处于深度睡觉状况。不然，成长激素的排泄量就会大打折扣，从而影响孩子的身高发育。
一切家长要早早地操控孩子作息时刻，养成孩子杰出的作息习气。
2. 饮食
孩子成长所需的养分都需求经过饮食进入孩子身体的，要想增高，应该多吃蛋白质，含有"氨基酸"的食物，以及富含钙的食物。
除此之外，家长要留意，让孩子少食糖份比较多的食物以及饮料，由于所含的糖份多的食物，会阻止钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，有必要养成少吃盐的习气。
3. 多运动
想要长得高运动是不行短少的，能够让孩子做一些有氧运动，如游水、慢跑、箭步行走、滑冰、骑车、球类运动等运动。一起，还能够让孩子做一些弹跳运动，以及扩展运动。
在这些运动中，不只会舒展孩子的筋骨，还能够加快血液流转，促进身体推陈出新，而且，足够的血液供给会加快骨骼成长，协助孩子长高。
