每个人在生长进程中有两个时期是生长高峰期。家长应该在这两个时期特别留心孩子的生长发育情况。0-3岁是第一个生长高峰期，此刻判别孩子的身高发育都与养分有关。而别的一个时期则是孩子的青春期。男孩子应该每年长高10-12厘米，女孩子则是7-9厘米，这样的迅猛长个应该继续两年。初中女生身高缺乏158？这“3种零食”用力吃，迟早冲刺一米七
鱿鱼丝
鱿鱼丝是含有比较多的高蛋白物质的，并且在味道上，也是比较适宜当零食吃的，口感好吃的一起，也会有更多让人共享出来的诀窍，但是在吃的时分留意不要混合泡面以及辣条来吃的话，效果会更加好，否则难免会大大扣头。
鸡蛋
各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋，支撑骨骼和身体发育，富含维生素D和钙。所以用餐时吃蛋，而鸡蛋是最简单购买到的高蛋白食物，许多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰厚的蛋白质，非常有利于孩子的生长。有的爸爸妈妈忧虑蛋黄里的胆固醇晦气孩子健康，其实否则。孩子正处于生长发育期不必忧虑胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较适宜的。
鸡肉
其实关于许多孩子来说，都是非常喜欢吃鸡肉的，比方外面的鸡排店，炸鸡店都非常受初高中生的欢迎。鸡肉中含有非常丰厚的蛋白质，还有人体必需的氨基酸，并且消化率也极高，非常有利于青春期的孩子们吸收，有着增强膂力、健壮身体的效果。但条件是不要吃那些人工喂食的激素鸡肉，那些缩短了成熟期的激素鸡，是没有什么养分价值的。
提示：女孩发育期非常的重要，在这个时期女孩应该多吃一些有养分的食物，让自己可以充沛的发育，否则这个时期过去了再想发育就难了，运动长高的方法也有许多，只需这些运动可以训练到四肢，对骨骼起到拉伸的效果即可。
