孕期症状：孕期屁股痛，应该怎么办？
文/育儿馨菁
许多孕妈妈会感觉浑身都疼，头痛、胸痛、腰痛，乃至好好的屁股也赶来凑热闹。
屁股居然也痛？应该怎么应对孕期呈现的屁股痛呢？
孕期呈现屁股痛的或许原因
1. 重力原因
从猿进化为人的过程中，人体骨骼呈现了四个生理性曲折，分别是颈部、胸部、腰部和骶骨处的曲折。其间，颈部和腰部凸向前，而胸部和骶骨处凸向后。
这些曲折本就给脊椎骨形成了极大的压力，而孕期更是落井下石。
进入孕晚期后，胎儿、胎盘等的分量，相当于在腹部放置了一个 20~30 斤的秤砣。这个重力压着脊柱好几个月，呈现各种痛苦也就见怪不怪了。
2. 激素原因
此外，激素水平的改变也会导致屁股痛。怀孕后，雌激素和松懈素的水平大幅度上升，使得肌肉和韧带松懈，骨盆松懈。而这些松懈，都会不同程度的引起或加重屁股痛。
3. 神经压榨
坐骨神经是办理下肢感觉和运动的神经，起源于腰骶部，经过骨盆，沿大腿后侧终究下行到脚。
进入孕晚期，增大的子宫或许会压榨坐骨神经，孕妈妈也会感觉屁股和大腿的麻痹和痛苦。
4. 骨质疏松
主要是因为钙元素的缺少导致，孕妈妈孕期不留意钙的弥补也会引起屁股痛苦。
怎么缓解屁股痛？
1. 恰当歇息
长期的站立或久坐都会使得下半身的受力点较为会集，引起屁股痛。孕妈妈站立时无妨常常改换姿态，歇息一下，能够缓解站立等逼迫体位形成的屁股痛。
2. 恰当训练
已然骨盆松了会导致屁股痛，那么孕期无妨加强骨盆处的训练，削减骨盆的松懈状况。比方，孕妈妈瑜伽、游水等都是比较好的运动方法。
3. 及时补钙
钙元素对人体的效果显而易见，及时补钙能够缓解钙元素缺少导致的屁股痛。孕期应留意多弥补肉类、奶类等含钙丰厚的食物，必要时能够弥补钙片。
4. 调整睡姿
到了孕晚期，肚子越来越大，屁股处的压力也越来越大，痛苦加重。
在晚上睡觉时，孕妈妈应尽量采纳左侧卧位，双腿双膝委曲，也可在双腿间放一个枕头，或用枕头将后背部举高。经过调整髋部的视点，找到最舒服的体位，从而缓解痛苦。
温馨提示：
孕育路漫漫，每一个成功抵达结尾的孕妈妈都是一个“兵士”。孕期屁股痛是许多孕妈妈都会遇到的问题，我们要学会怎么应对，科学地缓解痛苦。
