宝宝践约而至，新手妈妈在欢喜之余，日子节奏也会变得严重而繁忙。月子里宝妈既要照顾宝宝，又要保养身体，身体没有保养好会直接影响到宝宝养分的吸收，从而影响宝宝的健康。
“坐月子”是我国一个比较陈旧的说法，它在现代医学上被称为“产褥期”，是指临产后新手妈妈身体功用的康复时期。
坐月子在我国自古以来就十分受注重。古时分，女人在临产后要卧床歇息1-3个月，期间不能外出、不能吹风、不能洗澡洗头、不能碰冷水、不能提重物、不能多走动、不能见客，一起还要喝米酒、喝鸡汤、喝红糖水等，以补益气血，调度虚损。
曾经坐月子之所以有这么多的忌讳，是由于旧时接生用具没有通过消毒，创伤因细菌感染很简单引起破伤风，呈现高热、打寒战等症状，因而新手妈妈有必要避风、避客、避同房等。现在，临产条件和家居的卫生环境现已大大的改进，古时的许多忌讳都能够不必效法施行。因而别在遵从什么传统法了，它或许对你的身体康复并晦气。
误区一：月子里不能吃盐
我的一个朋友刚生完宝宝，坐月子期间由于奶水缺乏，所以婆婆每天都做各种补养汤类，并且一点盐都不放，导致我的朋友现在闻到猪蹄汤就恶心想吐，诚心表明吃不下去。可婆婆看到后就会当即气愤，还说着什么为了宝宝闭着眼睛也得喝下去。朋友不想伤婆婆的心，只好硬着头皮喝下去，没想到喝下去5分钟就全吐了。
许多老一辈的婆婆妈妈都以为月子里不能吃盐，不然会导致母乳缺乏，还会影响宝宝的健康。其实这彻底没有科学依据，彻底归于无稽之谈。
科学做法：新手妈妈在坐月子期间和哺乳期间彻底能够吃盐，可是为了自己的身体康复，仍是应该削减盐的摄入量，每天盐分摄入不超越6克就能够了。
误区二：月子里不能吃蔬菜生果
小林特别爱吃生果，整个孕期一天不吃嘴就“痒”，可见她爱生果到了那种程度。可是生完宝宝后，却被奉告月子里不能吃生果，吃了对肠胃和乳汁欠好。
人们普遍以为生果和蔬菜寒凉，吃了会伤产妇的脾胃，使乳汁削减，还会腰酸腿疼等。这种说法也是没有科学依据的，月子里不吃生果蔬菜，最直接的结果便是便秘。
科学做法：生果和蔬菜里含有丰厚的维生素和矿物质，所以月子里每天都得吃，假如怕凉，能够先蒸蒸或煮煮。
误区三：月子里不能梳头
我现在依稀记住10年前我表姐坐月子的那个场景，头上绑满了小揪揪，并且为了吉祥头绳也有必要是赤色。表姐做完月子后，光洗头就用了5大锅水，由于梳不通，差点剃成了光头……
有一些当地的传统习气以为月子里不能够梳头。以为梳头会导致头发掉落，以及落下头疼的病根。
科学做法：月子里能够梳头，并且要长梳，梳头能够按摩头皮，促进血液循环。而产后掉发以及头疼跟梳头是没有任何关系的。
误区四：月子里不能洗澡
我记住我怀孕的时分，奶奶就经常在我耳边说：“坐月子是生完孩子后的头等大事，你可千万别洗澡洗头，要不然今后有你受的。”生完宝宝后，我婆婆和我妈更是紧紧的盯着我，生怕我洗澡洗头，其时可把我愁坏了，后来仍是我老公帮我支走了婆婆，这才洗了一次澡，要不然身上臭的我都不敢抱宝宝了。
月子里不能洗澡是旧时的习气，以为洗澡洗头会使产妇受凉，简单得月子病。
科学做法：月子里能够洗头洗澡，不然会发出产褥热，而形成产褥热的主要原因便是月子里不注意卫生。只不过洗完澡和头后，记住速度擦干吹干，这样才不会受凉。
误区五：月子里一向喝红糖水
表妹其时的预产期是在5月份，大伯母其时为了找红糖可是费了好大的功夫。由于大伯母要找纯手工的红糖水，她说这种红糖水养分价值更高，补血养血，是生完孩子的最佳“补品”。
科学做法：月子期间能够喝红糖水，可是不宜长期喝。由于红糖中的糖蜜含量较高，水分和杂质也较多，在寄存中极简单受乳酸菌的损害，引起蜕变，不宜食用。因而红糖不宜久存，也不宜久喝。
误区六：月子里天天小米粥+鸡蛋
我坐月子的时分，我奶经常说：“咱们曾经坐月子的时分就喝小米粥和鸡蛋，养分很大，还利于消化。你现在坐月子了，小米粥和鸡蛋是必不行少的。”
曩昔物质匮乏，每天能喝上小米粥，吃上大鸡蛋，日子就现已很好了。但现在的社会食物品种丰厚，假如只吃这些，反而晦气于养分吸收。
科学做法：小米鸡蛋虽好，但也不能常吃，除了小米外，还有大米、红豆、黄米等杂粮，饮食要确保多样化，这样更有养分。鸡蛋尽管养分丰厚，可是需求适量，不行贪多。
误区七：月子里要捂
“捂月子”是我奶奶的口头禅。月子里她一见到我漏脚、漏腿，就赶忙帮我捂上，说什么漏风了，今后就会各种疼。
曩昔人们寓居条件比较差，许多产妇都会着风受凉，所以发起月子里一向都是各种捂。可是现在人们寓居条件杰出，所以捂月子是过错的做法。
科学做法：新手妈妈捂的太严实，室内也不通风，大夏天头上顶个大棉帽，穿个大棉袜，你想想会有多难过，这样做很简单中暑，导致不行拯救的过错。
误区八：月子里要彻底卧床歇息
我生完孩子后，我妈妈每天都在吩咐我一定要歇息好，并且要卧床，这样才会康复好身体。
其实许多人都以为，新手妈妈有必要要彻底卧床歇息，这样才能够康复怀孕和出产时的疲惫，其实这是不正确的。
科学做法：月子里适度的运动有利于恶露排出，还能够促进肠道活动，对身体的康复起到很大的效果。
坐月子需求长期的疗养，素日所吸取的养分，还有所做的事，都或许影响你日后的日子。要做好月子，但也不能相信“毁谤”，科学坐月子才是王道。
