假如一个宝妈在整个孕期期间，体重只增了10斤左右，一定是十分令人羡慕的。这样的宝妈在生完宝宝后，只需饮食略微调理一下就很简单康复体重了，彻底不必有瘦身的苦恼。想要躲避产后瘦身的噩梦，孕妈要在怀孕期间就要留意防止这几点，既能让宝宝健康，也能让体重不超支，产后身段能尽早康复。假如孕期怂恿这4个习气，体重会添加过快，或许胖30斤都不止。
体质差异
关于孕期长胖这个问题，有一类人归于易胖体质，略微多吃一点就简单全身发胖，怀孕后更是胖得一发不可收拾，这种状况实属无奈，只能在饮食以及运动上多下功夫了。除此之外，还有一类人天生就长不胖，吃许多东西也不受影响，孕期身段也坚持的很好，除了肚子在一天天长大之外，身体其他部位看起来并无多大改动，的确令人羡慕不已。
体内激素水平改动
许多的人都不知道，人体内的激素水平是会影响机体的肌肉含量和散布部位的。怀孕后，孕妈体内的激素水平会发生改动，雌激素升高，雄激素下降。孕妈身体激素的这种改动会导致体内的脂肪增多，并且会囤积在特定的部位，比方乳房、臀部、腹部、上臂、大腿等部位。加上孕中期后，孕妈或许会有水肿的状况，在下肢和双脚上都会呈现，看起来也和发胖相似。
饮食习气
其实关于孕期长胖，首要的原因便是饮食的改动。大都孕妈妈本着“一人吃两人补”的准则，在孕期是大吃特吃，并且吃的都是有养分的食物，所以体重会快速添加。有些孕妈妈或许在怀孕初期受孕吐反响的摧残，体重不增反而减少了。怕胎儿的养分跟不上，所以在孕吐反响过了之后就开端狂吃。尽管她也知道自己的身段会走样，可是为了能够给胎儿供给足够的养分，她也忍了。尽管这种主意很感人，可是这样做真的不发起。
缺少运动
怀孕之后，因为各种原因孕妈的身体很简单呈现疲乏，不愿意多动弹，略微运动一下就会导致特别的累。其实，许多孕妈躲避运动，首要是因心思的要素导致的。孕妈在身体条件答应的状况下进行恰当的运动是十分好的。一方面能够添加自己的心肺功用，提高免疫力，还能耗费体内剩余的热量，以防体重添加过多，关于最终的临产和胎儿的健康都有优点。
