十月妊娠，一朝临产，生下了心爱的宝宝。月子期间，新妈妈一方面要修正出产过程中产道的损害，一方面要排泄乳汁，还要补足孕期或许呈现的养分储藏亏空，对各种养分素的需求是十分高的，简直到达女人终身傍边最高水平。产妇产后吃这些，引荐这3款月子餐，补气血、康复快！
1.牛奶：众所周知，牛奶里边含有的很多蛋白质，钙质，维生素A、D等养分小分子成分，十分有利于肠道的消化。还能防止产妇骨质疏松问题，为宝宝供给高质量乳汁。一般主张每天喝一杯250-500毫升的重量为宜。
2.鹿血：鹿血是一种上好的女人补血产品，因其含有18种完全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的成效，适用于养分性贫血、体质衰弱、失眠多梦、易疲惫的女人和中老年集体。
3.小米牛肉粥：小米可滋阴、健脾、着胃、补血。牛瘦肉富含蛋白质，脂肪含量相对他肉类较低，可促进创伤愈合、进步免疫力， 还能补气血。
4.青木瓜山药鸡汤：青木瓜的性平偏凉，含有丰厚的养分素及蛋白质分化酶，调配肉品可以协助蛋白质吸收；木瓜酵素能使肉质更滑嫩，协助胃口差的产妇补足养分；山药则可以健脾补胃、促进乳汁排泄，而且保持胸部弹性。
