养月子也是有许多需求留心的当地，特别是在吃东西这件工作上，这时最重要的。产妇坐月子，经常吃4种食物，或对产后身体康复很有协助！
小米粥
产妇在坐月子期间喝的最多的便是小米粥了，小米粥具有养胃的成效，它含有丰厚的蛋白质脂肪以及各种维生素对人体来说对错常有优点的，小米粥易消化，能够补养脾胃，对产后的身体有必定的修正效果，所以小米粥也是坐月子期间必不行短少的食物。
鲤鱼
产妇吃鱼有利，能通脉催乳。研讨标明，鲤鱼能促进子宫缩短，去除恶露，还有补养，健胃、利尿，消肿，通乳等成效，所以吃鱼对产妇的身体有修正效果并且还能够通乳。
瘦肉类
产妇在临产时会有很多的是血液丢失，这个时分及时弥补铁元素对错常重要的，瘦肉含有丰厚的铁元素，也是其他蔬菜不行替代的养分物质，所以把宝妈能够食用一些瘦肉，弥补因血液丢失所短少的铁元素，一起与蔬菜调配才干做到养分均衡，更利于产后康复。
红糖
红糖是月子里不行短少的食物，它养分丰厚，开释能量快，养分吸收利用率高。别的，红糖还能够促进子宫缩短，排出产后宫腔内淤血，促进子宫提前恢复。产妇排泄后元气大伤，身体虚弱，喝红糖水有利气养血、健脾暖胃，活血化瘀的成效。因而红糖能够帮产妇修正身体。
