很多人都以为女人怀孕期间不宜远行，但在健康状况答应的情况下，外出游览也能够让孕妈妈放松身心，开释压力。法国时尚杂志《费加罗夫人》总结出了“孕妈妈出行攻略”，协助孕期妈妈防止舟车劳顿，享用安全舒适的游览。
1、游览前的体检必不行少
杰出的健康状况是顺畅出行的基本保障。因而妇科医师主张孕妈妈们在游览前做一次孕检，丈量血压并检测胎儿的颈部和心脏状况，保证以健康的状况踏上旅途。
2、挑选出行方法有考究
妇科医师指出，孕妈妈不用惊骇长途游览，但需求重视交通工具的舒适度。以下是几种可出行方法的需求留意的几点：
飞机：在预定机票前，牢记向航空公司咨询对孕妈妈乘客怀孕时长的要求。正常的情况下，怀孕32至34周以上的孕妈妈不行乘坐飞机出行。乘坐飞机有呈现脑血栓和静脉炎的危险，孕期女人激素水平高，常会呈现静脉曲张，而机舱内气压升高，加上长期不走动，更会加剧症状。妇科医师主张，孕妈妈们能够在乘坐飞机的当天早晨就穿好戴静脉曲张袜，而且假设孕肚还不显着，最好在登机时奉告空乘自己的孕妈妈身份，以防机上呈现紧急情况。飞翔过程中，必定要记住多动身走动，多饮水并运用保湿护肤品。
火车或轿车：这两种交通工具是最保险的挑选。乘坐火车时，主张孕妈妈常常动身走动，以防腿部水肿。乘坐轿车时，司机应留意匀速平稳驾驭，并将座椅靠背稍稍放倒，为孕妈妈发明舒适的搭车条件。
轮船：关于孕妈妈来说，轮船不是最佳挑选，由于船上的波动简单使人感到不适。假设必需求搭船出行，则应避开怀孕初期有可能会呈现的吐逆等妊娠反响的阶段。
3、 国内游览仍是出国游览？
在国内游览的优势在于没有语言障碍，而且了解国内医疗系统。假设发作紧急情况，孕妈妈和家人能很快找到当地的医院，敏捷得到医治和协助。
假设挑选出国游览，那么必定要防止前往流行症盛行的国家及区域，并在出行前咨询医师的赞同。
4、抵达目的地后的需求留意的几点
孕妈妈出远门时最好随身携带一份病例文件，这中心还包含血型和其他体检成果，以及关于孕期健康状况的检测陈述。
在饮食方面，应遵从孕期饮食规矩，禁吃生冷食物，也不要饮用自来水（虽然有些国家的自来水是直饮水），最好购买瓶装水并加热饮用。
假设去往海滨或山地等太阳暴晒的当地，必定不要忘掉运用防晒霜，穿戴遮阳帽、防晒衣等，防止妊娠斑的生成。
最终，孕妈妈切忌参与潜水运动以及需求从高处跳下的运动（如蹦极、跳伞等），而远足等没有刺激性的运动能够恰当测验，不过一切都需求依据孕妈妈的健康状况而定。（实习编译：孙佳宁 审稿：王战涛）
