马拉松竞赛的由来
马拉松赛是一项长间隔跑竞赛项目，
其间隔为42.195公里。
这个竞赛项意图来历要
从公元前490年9月12日发作的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人
在离雅典不远的马拉松海滨发作的，
史称希波战役，雅典人终究获得了反侵略的成功。
为了让故土公民赶快知道成功的喜讯，
统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的战士回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，
为了让故土人早知道好消息，
他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，
已上气不接下气，
激动地喊道
“欢......乐吧，雅典人，咱们......成功了”说完，
就倒在地上死了。
为了留念这一事情，
在1896年举办的现代第一届奥林匹克运动会上，
设立了马拉松赛跑这个项目。
2019年11月17日我国·灵寿（古中山国）世界半程马拉松竞赛行将开跑，当小小赶过去的时分，这儿现已建立得差不多了。
主办单位：
灵寿县公民政府
承办单位：
灵寿县文明广电体育和旅游局
河北勇拓文明传达有限公司
协办单位：
河北福康岭农业开发有限公司
河北银行灵寿支行
石家庄市科技信息职业学院
运营单位：
天津市中奥山林体育文明传达有限公司
时刻：2019年11月17日上午9:00
地址：灵寿县委南广场
项目：半程马拉松（21.0975公里） 健康跑（9公里）
迷你马拉松（4.2195公里）
道路：
半程马拉松：县委广场（起点）向西至南大街右转进入松阳大街左转进入公民路公民路西延故城村中山故都景区（折返点）故城村公民路西延右转进入松阳大街松阳大街和南环路交口环岛（中山国地标）向南至松滹湾文明广场（折返点）松阳大街和南环路交口环岛松阳大街右转进入南大街县委广场（结尾）
健康跑：县委广场（起点）向西至南大街右转进入松阳大街左转进入公民路公民路西延故城村中山故都景区（结尾）
迷你马拉松：县委广场（起点）向西至南大街左转进入松阳大街松阳大街和南环路交口环岛（中山国地标）向南至松滹湾文明广场（折返点）松阳大街和南环路交口环岛松阳大街右转进入南大街县委广场（结尾）
参赛运动员:4000人
半程马拉松:1500人
健康跑：500人
迷你马拉松：2000人
马拉松运动是一项极限运动，对参赛选手的膂力、耐力要求比较高。能够在规则时刻内完结该项目无疑是一个严峻的应战，这种应战不仅是生理上的，更是心理上的--绵长的路程，或许你会发现，前方的路还遥遥无期，而身边早已没有了一起跋涉的人，所以你只好一个人孤单的跋涉。参与马拉松首先要摆正自己的心态，不要为了赶时刻而将自己折磨得疲惫不堪，这样极有或许会引起伤病。
跑马拉松，留意练耐力的时分，要加强速度的操练，还有在跑步鞋的挑选上，也要留意。跑鞋大都比较简便，即便长间隔的行走也不会有显着的来自脚步的沉重感。假设不穿专用跑鞋，会呈现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡乃至伤及指甲，很难到达训练的意图。
跑马拉松不宜穿两种鞋：
1、旅游鞋，大都旅游鞋比较厚重，短间隔的行走还能够，行走的时刻一长，就会成为一个沉重的担负；
2、足球鞋，参赛时切忌穿足球鞋，足球鞋鞋底的钉子与地上的碰击比较剧烈，对膝盖的冲击力比较大，严峻是导致膝盖损害。
马拉松竞赛中的意外状况处理
1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后肯定不能够当即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人立刻就撞在你身上翻出去。假设是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路旁边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，避免系好后突然动身，形成大脑供血缺乏，头晕难过。将鞋带的蝴蝶结压在里边就能够有用的防备鞋带松散了。
2、腹痛。便是跑岔气了。岔气时应怠慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，假设痛得凶猛就走上5分钟，一起做深呼吸。
3、头晕目眩。呈现这样的一种状况，当即中止跑步，渐渐走上一段下降速度再跑。假设没有用果，就向工作人员暗示退出竞赛。
4、膝关节或踝关节痛苦。呈现膝关节或踝关节痛苦时，当即怠慢速度，跑2分钟后痛感依然继续，就以最慢的速度再跑2分钟，假设痛感仍旧或加强就当即改跑为走，走5分钟后开端慢速跑，假设还痛，那你要么退出竞赛，要么走完全程，千万别要强。
部分来历：灵寿发布
