当妈妈后，许多女性会有一个难以倾诉的痛，那便是——妊娠纹！
对女性来说，颜值、皮肤、身段，是很重要的，这是女性自傲的根底。而生宝宝后，不只身段有了改变，肚子上也会长满令人讨厌的妊娠纹。许多宝妈无法承受妊娠纹的呈现，更有一些宝妈，除了肚子上，臀部、胸部、大腿，都会呈现妊娠纹，简直让人溃散。
什么是妊娠纹？
妊娠纹，首要是女性在怀孕期间，身体受荷尔蒙的影响，激素排泄不平衡，使色素加深加剧。子宫渐渐扩展，乃至到达怀孕前容量的1000倍，由于腹部的拱起，导致皮肤的弹力纤维与胶原纤维，因外力牵拉而遭到不同程度的损害或开裂。皮肤变薄，皮下呈现一些宽窄不同、犬牙交错的粉色或紫色的波涛状斑纹。
依据每个人的体质不同，临产之后，这些斑纹会逐步消失，但或多或少会留下有光泽的疤痕线纹。假如懂得怎么防备、怎么修正，这些妊娠纹会最大程度地衰退；假如不明白怎么护理，或许这些妊娠纹会随同女性终身。
怎么防备妊娠纹？
妊娠纹的成长因人而异，但正常的情况下，孕妈妈会在怀孕5~6个月的时分，开端呈现妊娠纹。由于妊娠纹假如呈现，再次衰退就很难，所以咱们要重在防备。
给大家伙儿一起来共享防备妊娠纹的4个首要办法：
1、饮食要均衡
尽管怀孕期间，孕妈的食欲很好，并且胎儿也需求许多养分，但仍是要防止暴饮暴食。尤其是防止吸取过多的甜食和油炸食物，多吃新鲜生果、蔬菜，多喝汤，多弥补丰厚的维生素和矿物质。由于胶原纤维自身也是蛋白质所构成的，所以孕期多吃富含蛋白质的食物，也有利于改进皮肤肤质，添加皮肤弹性。
2、尽量操控体重增加
孕期体重增加是必定的，但必定要按部就班，假如体重增加速度过快，过多的脂肪会囤积在腹部，导致妊娠纹呈现。并且，过于肥壮还不利于天然临产，给产后减肥形成必定困难。孕妈能够买一个电子体重秤，每天称一下，每个月的增加在2公斤以内，整个孕期增加维持在11~14公斤。
3、增强皮肤弹性
合理的饮食，加上恰当的运动，能够有用改进皮肤的弹性。比方猪蹄，含有许多胶原纤维，别的便是吃维生素C含量丰厚的食物，削减糖分的摄入，少吃含色素量高的食物。每天清晨一杯水，能够让皮肤坚持弹性，也能够影响肠道活动，有利于排便。运动的话，每天做孕妈妈体操、孕妈妈瑜伽，多到野外漫步。
4、运用妊娠纹防护产品
在妊娠纹还未呈现之前，就应该提早运用妊娠霜，能够有用防备妊娠纹的严峻程度。需求提示的是，必定要挑选正规品牌，不要挑选廉价的杂牌产品，对自己和胎儿都没优点。此外，还能够正常的运用橄榄油，每天涂改在腹部，进行部分按摩。这样做能够有用增强皮肤弹性和耐性，提高皮肤扩张力。
妊娠纹怎么修正？
现在，医学上还没有彻底去除妊娠纹的办法，但经过一些手法仍是能够直接进行改进的。
据许多宝妈共享的经历，运用捆绑带能够有用修正妊娠纹。捆绑带对剖腹产产妇也有许多优点，比方固定、维护损伤，促进创伤愈合等。可是，捆绑带会影响血液循环，压榨肠胃和内脏，所以佩带时刻不宜过长，每天6小时左右即可，并且饭前饭后和睡觉时不要运用。
最重要的办法，便是运动！
1、收腹操：平躺在垫子上，两腿打开屈膝，收紧腹部，两手放于身体两边贴紧地上。然后腹部向上挺起，头部与肩部不行脱离地上，每组20次，每天3~5组。
2、俯卧撑：两手直臂支撑地上，背部笔挺，收紧腹部，脚尖与膝盖着地，然后开端做俯卧撑，每组10次，每天3~5组。
3、跑步，跑步能够加速体内血液循环，促进皮肤推陈出新，让身体器官都活泼起来，能有用改进妊娠纹。
终究，便是运用妊娠纹防护霜和橄榄油，持续涂改并按摩腹部。只需运动量足够大，加上不断的按摩护肤，妊娠纹很快就会消失。当然，终究是否能彻底消除，仍是要看个人体质。
