跟着时下人们生活水平的进步，空余时刻的增多，渐渐的变多的人开端在广场等空地上练太极，不管是男女老少，每天都能看到他们的身影。练太极不仅能强身健体，别的还有这“4个优点"，练过的人深有体会。
一、正骨骼
太极拳要求姿态中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔软活动中，加上野外空气新鲜及阳光中紫外线适量照耀，人体钙质简单吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。
二、调度气味
太极拳是一项缓慢的运动，并非剧烈的运动，在训练的进程中会让训练者养成习气，凡事不要急着自己，学会安静对待。呼吸纳气安闲，所以关于一些对当时环境焦虑的患者也有改进睡觉的效果。
三、调理心脏血管体系
是在中枢神经活动分配下发作的。就太极拳动作的组成来说，它包含了各组肌肉、关节的活动，也包含了有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。因而它能加强血液及淋巴的循环，削减体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的杰出办法。
四、陶养性格
太极拳的动作要求柔软，要求轻灵贯串，又要求在动作中包含着"动中有静、静中有动"的认识效果，能使性急的或许性慢的练拳人在无形中承受影响，纠正原有的习气。
