原标题：斯坦福教育学院院长的6条黄金学习法，让学习者真正找到内驱力
真正找到内驱力，是一个人成长与成功的重要法宝，要怎样找到呢？斯坦福教育学院院长丹尼尔 L. 施瓦茨（Daniel L. Schwartz）出了一本新书叫《科学学习》，就很好地回答了上面这样的一个问题。
我们今天给大家伙儿一起来分享的这篇文章，是从《科学学习》这本书里面的26个黄金学习法则精选出来的6个知识点，分别从学习者的角度出发，详尽解读学习过程中的技巧，并辅以具体案例，可谓深入浅出，希望对你有所启发。
文 | 丹尼尔 L. 施瓦茨
斯坦福大学教育学院院长
本文摘自《科学学习》一书
谈及学习，想必每个人都觉得不陌生。但是对于大多数人来说，学习几乎可谓是“最熟悉的陌生人”。熟悉是因为耗费多年光阴与书籍墨香相伴成长，陌生是因为常常不得要领而在学习中碰壁，而如果这时能够巧妙改变学习策略，问题就能迎刃而解。
在学习过程中，有时只靠坚持努力不一定会奏效，而如果为不一样的学习选择恰当的方法，往往能够事半功倍，所以对学习行为建立更科学的理解，变得愈发重要。
如今在不少职业中，掌握一项单一的技能已经不再能保证万全，个人建立的优势地位也难以长久维系！
因此，我们不能再简单地把学习丢给学校、丢给书本。只有秉承着积极的终身学习态度，在生活和工作中利用一切机会进行多元化的学习，才是新时代的生存之道。
1、归纳类比
Analogy
归纳类比指的是探寻各种事例之间内在相似性的学习方法。运用类比不仅能帮学习者理解其中蕴含的规律原理，还能提升在新情境中运用这些规律的灵活性。
举个例子：请问树干上长得像枯树枝的竹节虫与非洲金黄草丛中的金毛狮王之间有什么相似点？
让学习者寻找其中的类比关系，能够在一定程度上帮助他们理解知识重点(如伪装)，而如果只给出其中一个例子，学习者很可能会将注意力放到其中一些无关紧要的细节上，比如狮子的样子多么伟岸，长得像不像《狮子王》里的辛巴，等等。
类比可以促进学习者对于事物中蕴含原理的理解，并更有可能让学习者在新的问题情境中合理运用原理。这也是教育的最高目标之一，让学生把校内习得的知识技能，应用于校外真实场景中的实际问题，做到学以致用。
能解决什么样的学习问题？
类比能够在一定程度上帮助学习者通过自己熟悉的、已知的内容来理解新概类比是一种极为强大的学习方法，因为它能够在一定程度上帮助人们学到“换汤不换药”中的“药”。
学习者理解一个新概念有些困难。
——学生无法想象地球与太阳之间的相对大小。
学习者似乎只关注表面细节，却忽略了核心概念或原理。
——在一节讲解动物保护色的课上，一位小朋友开心地比较着各种中动物不同的表皮颜色，而不去关心动物的颜色都能与周围环境融为一体这个关键点。
学习者无法将学到的知识应用到新的情境中。
——学生在课堂测验中做得很好，但在期末考试中却考砸了。
使用的范例：
用一个熟悉的例子来解释一个相对抽象的新概念。
——电流就像充满于水管中的水。
让学习者比较不同事物之间的相似性。
——蝴蝶、海蜇、花粉在远距离移动时的相似点是什么？
2、精修勤练
deliberate practice
精修勤练是针对某个具体的技能或是概念进行专注而努力的练习，从而超越自身的现有水平。
举个例子：一位篮球运动员练习100个罚球。每次投球，她都将注意力集中在她的平衡性和膝盖的弯曲上，力求实现最好的技术动作。
精修勤练将技巧和概念自动化，执行起来可以更快、更准、更稳定，花费更少精力。这可以让人们看到活动中的新规律，释放出更多认知资源来尝试更复杂的任务。
能解决什么样的学习问题？
学习者进入瓶颈期，原地踏步。
——一遍一遍地重复做题，但并没有算的更快更准确。
练习了好几个小时，既没形成更深的理解、水平也没提高。
——一位学生虽然做了很多道题，但只是机械式地算和写，并没有集中注意力思考。
使用的范例：
要以目标为导向，集中练习某项特定的技能。
——对于想提高写作水平的作家来说，找出之前作品中使用被动语气的句子，尝试将它们都转化为主动语气的句子。
突破现有水平。
——对一位吉他手来说，练习一首曲子中感觉最别扭的部分而不是弹得最顺的部分。3、自我生成
generation
自我生成是指：利用一部分线索作为提示来生成目标记忆，这种训练可以提升记忆效果，使日后回忆起目标内容变得更容易。
举个例子：闪卡是最经典的例子，正面写着“愉悦”，背面写着其含义“快乐的，轻松的”。自我生成能够在一定程度上帮助提升对词语含义的记忆效果。
练习回忆的过程能大大的提升记忆强度，让之后再次回忆变得更容易。同时将记忆练习分散到数天内要比集中进行更有助于提高记忆强度。
能解决什么样的学习问题？
学习者记不住一些零散的知识。
——记不住各个部门的内线电话号码。
学习者在没有外界明显提示的情况下，很难回忆起来。
——给出多种不同提示后，学生们才想起词语的含义。
学习者对那些本应记住的知识无法形成长期记忆。
——学生们在周测中表现很好，但到期末考试的时候就全忘了。
使用的范例：
学习单词及其含义
——利用闪卡从两个方向进行学习。提供单词，记住含义;提供含义，记住单词。
记忆有机分子的结构
——先展示整个分子，然后开始逐步减去一两个原子或化学键，然后让学生来回忆缺少的部分。再次展示分子，隐去更多的原子和化学键，让学生回忆缺少的部分。以此类推，直到学生听到分子的名称就可以回想起整个分子的结构。
4、想象玩耍
imaginative play
想象玩耍是创造与真实世界不一样的故事世界。在充满乐趣的扮演过程中，人们以物喻物，用一种事物代表另一种事物对学习什么有帮助，
举个例子：一个小朋友拿一把叉子(象征妈妈)，训斥勺子(象征孩子)为啥不把青菜吃完。理论上来讲想象玩耍能够在一定程度上帮助孩子锻炼抽象表达能力、社交能力，以及认知控制。
想象玩耍有两个重要的步骤。首先，既然是扮演，就需要抑制住环境刺激带来的本能反应(叉子不是叉子)。第二步是构建其替代物，即认知上受控的一种新的解释(叉子代表妈妈)。训练这些核心的能力可以刺激成长发育。玩耍终究是比较有趣的，至少可当作开展活动，支撑成长进步和提升学习兴趣的有效载体。
能解决什么样的学习问题？
人们不主动思考，只会被动服从。
——过度规定好的课堂教学内容，学生们按要求思考、做事。
人们被来自外界环境的刺激驱使。
——孩子们看到糖葫芦就走不动道，太容易受环境刺激驱使。让人们在想象时，按照不同行为规范去扮演不同的角色。
使用的范例：
让人们在想象时，按照不同行为规范去扮演不同的角色。
——让孩子在扮演医生时，认真去模仿医生的样子，而不是模仿病患的样子
通过成年人来鼓励孩子的想象力。
——在和孩子读故事的时候，让家长提出“假如…，则会……”的问题。
5、可视化
visualization
可视化将信息的结构关系用视觉的方式表达出来，能够在一定程度上帮助我们整理信息与想法。具体形式包括，地图、图表、草图、图象文氏图、树状图、矩阵表，等等。
举个例子：20世纪初，哈里·贝克( Harry Beck)为伦敦地铁线路设计了套视觉方案，虽然牺牲了精确具体的地理信息，但却为乘客提供了更方便乘车的相关信息。从此启发了现代地铁线路图的设计方法，当今几乎每座城市的地铁系统都采纳了这套方法。
为信息赋予空间上的组织结构，可以帮助视觉系统发现规律。视觉系统的特性会支持人们发现信息间的结构关系、形成新颖的解读方式，并且提高搜寻信息的效果。
能解决什么样的学习问题？
学习者想不出如何组织思路或将想法结构化(可视化可以提供结构)。
——一场报告非常拖沓，讲了一大堆零散的内容，却没有行文的组织框架。
学习者感觉无法招架同时涌入的复杂信息(可视化可以精简信息)。
——刚出道的出租车司机需要熟悉各条道路和不同目的地之间的最佳路线。
学习者的想法太过模糊(可视化可以让其更精确)。
——一名学生说，“地震的发生是因为大地相互碰撞。”(应该是地球板块在不断挤压时所形成的巨大能量在短时间内释放出来)
使用的范例：
利用可视化来组织演讲内容。
——展示一幅文氏图，分别解释每个圆圈的含义，然后再解释重叠地方的含义
——通过对于信息结构关系的视觉表达，来寻找其他潜在的可行方案
将复杂情况绘制成示意图，从而追踪所有可能的因素。
——在绘制雾霾的成因时，可以尝试利用几种不同的可视化表达方式
6、睡一觉
Zzzz
睡眠可以帮助人们把短期记忆固化为长期记忆，并将学习内容与自身知识融为一体。
举个例子：选择午后打盹儿或是保持规律的睡眠作息，可以促进对白天学到内容的记忆，还能帮助人们从自身的经历中发现规律。
睡眠就像个人版的赛后总结。睡眠过程中大脑沉静下来，进入自我审视的模式不再接受新信息和新挑战。一天的记忆被重新激活，一遍又一遍地快进播放，与长期记忆中储存的知识逐渐形成关联。这就会减少遗忘的发生，并且显露出不同想法之间暗藏的关系。
能解决什么样的学习问题？
上课瞌睡。
被难题所困的人。
离破局还差一点点顿悟，那就带着问题睡上一觉吧！
使用的范例：
打盹儿15分钟，迅速激活大脑。打盹儿60-90分钟，获得记忆带来的更多福利。
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