许多孕妈妈在怀孕期间心情动摇很大，浮躁易怒，经常会由于一点小事发脾气。其实，呈现这些状况很有可能是患上孕期郁闷的原因
那么，孕期郁闷对胎儿有什么影响呢？要用什么办法缓解呢？
什么是孕期郁闷？
在许多人的知道中，怀孕应该是一件高兴和美好的作业，可是令人意想不到的是，大约每十个孕妈妈傍边就会有一个患有某些特定的程度的郁闷。
想清楚自己是否郁闷？能够终究靠以下几点来大致判别：
1. 总是感到懊丧、哀痛、浮躁易怒又简单疲乏。
2. 做作业又没什么精力，简单分心，感到疲乏。
3. 早年很喜欢做的作业、喜欢吃的东西自从怀孕后都不再感兴趣。
4. 有时分会莫名忽然想哭。
5. 总是简单失眠、经常感到焦虑。
假如以上几点中契合四点及以上，并且继续时间至少两周以上，那么孕妈妈有很大的可能性患上了郁闷症。此刻孕妈妈和家人应当对此分外的注重，赶快前往医院寻求医师的辅导和协助。
孕期郁闷的严峻性
大多数人常常难以将“怀孕”与“郁闷”联系起来，使得许多孕妈妈的郁闷症一向继续到宝宝出世后都被忽视，常常发作难以拯救的结果。
首要，孕妈妈这种长时间的不良心情会打乱本身内分泌，然后影响本身身体健康，所以有郁闷症的孕妈妈也更简单患上糖尿病等疾病[1]。
其次，受郁闷症困扰的孕妈妈，对待作业和家庭关系也会无能为力，导致作业不顺利、家庭不和谐，而短少来自社会和家庭的支撑会使孕妈妈的郁闷心情更严峻，然后构成恶性的循环。
最终，孕期郁闷也会有碍胎儿的生长发育，严峻的状况会导致早产、流产或许胎儿出世后的各种缺点，可能给整个家庭都带来严峻的影响。
孕期郁闷了怎么办？
尽管郁闷症有这么多损害，可是它也不是“攻无不克”的，孕妈妈假如能够更多地了解孕期郁闷症，就能够比较及时有用的对其进行防备和医治。
首要，能够活跃学习怀孕常识，削减对生育的不知道的惊骇和忧虑，防备孕期郁闷的发作。
其次，要学会疏解欠好的心情，自动和家人朋友交流谈天，肯定不能什么作业都闷在心里，这样对胎儿和孕妈妈本身都是百害而无一利的，别的，有必要的时分可寻求专业医师的协助。
最终，舒缓的运动，例如瑜伽、慢跑、游水，关于舒缓严重、哀痛的心情都是很有协助的。
小柠温馨提示：
怀孕对孕妈来说是一件辛苦的作业，孕妈们应该学会尽力调整心态，养好身体，为迎候一个健康宝宝做好预备。
参考文献：
[1]郁闷使孕妈妈糖尿病危险增3倍[J]. 湖南中医杂志, 2017(01):118.
