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番茄鳕鱼浓汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 04:17:35  阅读:34+ 来源:本站原创 作者:刘力扬

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝
料酒:活血化瘀
黄油:富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

鳕鱼200克相克食物番茄两个相克食物
料酒一小勺 生粉10克
黄油20克番茄酱30克相克食物
白醋一小勺相克食物一小勺

番茄鳕鱼浓汤的做法

  • 1.鳕鱼一块,剪去周边鱼皮。

  • 2.去骨,切成正方小块。

  • 3.置于碗中,加入料酒、白醋、生粉,拌匀。

  • 4.番茄去皮后切成小丁。

  • 5.用料理机打成果汤。

  • 6.黄油中火加热至溶化。

  • 7.倒入打好的番茄泥,加入一小勺盐,炒匀。

  • 8.加入番茄酱炒匀。

  • 9.至汤汁沸腾呈浓稠状时,改大火,下入鱼肉。

  • 10.快速拌和至鱼肉断生时,关火,起锅时可加少量鸡精、胡椒粉调味,也可不加。

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