肌肉型的身段，一直是男士们所寻求的，可是大部分的人仅仅存在于想想的阶段，总是会由于各种原因，找各种的托言，以至于健身方案一拖再拖，办一张健身年卡，热血只要一个星期，卡快到期了都来不上一个月，身段也就任其自然，很少有人能真实的支付内行动上，而健身不只是一个锲而不舍的运动项目，还需要在生活中自律，坚持时刻越长，相对身段越健康，身段出现出来的状况也就越好，来自韩国的???便是这样的一位小鲜肉，热爱健身，每天都生机满满。
开始的愿望和我们相同，为了打造身段而去，每天的练习，也让他烦躁过，松懈过，和普通人相同，每次去健身之前都要进行一顿思想斗争，拖着一个疲乏的心走到健身馆，可是他仍然坚持着，直到他第一次看到镜子中自己，身段在渐渐改动的时分，才让他对健身有了从头的知道，焚烧起了对健身的热情，以为自己支付多少，尽力多少，都体现在身段上，每次都会告知自己要完结的更好一些，以至于后来他把健身变成了自己的工作。
尽管现在的他肌肉含量颇高，可是每天的练习相同张狂，还能够用超虐来描述，他想让自己的肌肉围度在上升一个层次，现在体重92公斤，他的方针是，在尽可能坚持最大的肌肉增加，削减脂肪的增加，把体重提高到100公斤，常常健身的人都知道，想要增加肌肉围度，大分量的练习必定少不了，每次在练习的终究都要冲一冲力气，而他现在卧推180公斤，尽管吃力，但仍然能推起来。
想要增加肌肉和力气，硬拉必定是不可避免的运动项目，现在他能够拉起240公斤的分量。
想要到达快速的增加肌肉，练习仅仅其间一个方面，饮食才干决议体重生长的速度，一份好的养分健身餐，不只能让膂力快速的康复，还能让身体快速吸收养分物质，到达增加肌肉的意图，而不操控饮食，只会让自己长一身大肥膘，想减脂的时分则更难，所以他对自己的饮食方案也极端严厉，每一餐都会核算卡路里，乃至还会简略核算一下蛋白和碳水的摄入量，尽管费事，但他的生长速度十分惊人。
从饮食到练习，每相同都严厉要求自己，把身体终年都操控在一个较高的水平线上，现在每年都会参与1到2次的竞赛，提高自己，锻炼自己，多年下来大大小小的竞赛，均都取得了不错的成果，不过他并不满意现在的状况，还想要继续提高自己，走向更大的舞台，完结自己终究的愿望。
在赢得竞赛的一起，也让他赢得了不少的人气，常常会出现在各大健身展会上，宣扬一下健美工作，让更多的人了解健美，走进健美，现在是一个网络的年代，偶然他也会发一些相片，放到交际网络上，跟粉丝互动一下，沟通一下健身心得，凭借着爆好的身段，现在也让他收成了近百万的粉丝。
