有一种说法叫“一孕傻三年”，信任许多孕妈妈都听过，并且，感觉自己自从怀了宝宝后，老是顾此失彼、回忆力下降、注意力难以会集等现象，感觉智商的确大不如前。
那么，怀孕后，回忆力真的会下降吗？大脑功用退化了吗?
国外将“孕傻”这一状况称之为“baby brain”。有专家标明，这一现象的确存在，且在怀孕后期尤为显着。一般来说，也不会真的“傻”三年。大都研讨都支撑女人孕期到产后一段时刻（大约是 12 个月），呈现回忆力减退、注意力难以会集。不过，不需要过多的忧虑，智商没有下降。
为何会呈现“孕傻”？
关于“孕傻”的原因，现在还没有切当的答案。大部分专家以为首要跟以下几个方面有关。
1. 睡觉
在孕期，许多孕妈妈呈现睡觉问题影响了睡觉质量。在产后，深夜起来给小宝宝喂奶、换奶布，以及家务事的忽然增多等，使妈妈的睡觉时刻和睡觉质量大大下降。
睡觉的削减，脑筋的疲倦极度影响回忆力。但这是暂时的，跟着宝宝的渐渐长大，妈妈也习惯了新的日子，睡觉时刻和质量会得到改进的，由于缺觉导致的健忘也会缓解的。
2. 激素
美国加州大学一位博士研讨标明，孕期激素水平的改变会引起孕妈妈呈现健忘、注意力难以会集等大脑症状。无论是早孕期激素上升仍是晚孕期今后激素水平的缓慢下降均会导致这些大脑症状，可是，这些都是良性的、可逆性的正常现象。
3. 焦虑
宝宝出世后，妈妈们忙着照料宝宝，全身性投入，产假完毕回到作业岗位也得从头习惯，对新的信息、人际交往、作业专业等方面往往感到生疏。心里的焦虑更加重了健忘，放缓了反应速度。
孕傻能够以为是孕妈妈初为人母的一种习惯性现象。它有助于女人为抚育孩子做准备，让大脑习惯母亲这一人物。
并且，科学家现已发现，担任回忆功用的海马体（大脑结构）的灰质区域在孕期会削减，且会在宝宝出世后两年内逐步康复正常。然后证明“孕傻”是一个可逆性的现象。
怎么改进“孕傻”？
1. 多一些睡觉
睡觉不足是导致孕傻的重要原因之一。改进睡觉有助于缓解心情，假如孕期的种种不适让孕妈妈们难以入眠，能够凭借轻音乐和恰当的中等强度的运动进步睡觉质量。
当宝宝出世后，孕妈妈能够让家人分管一同照料宝宝，拟定方案，合理使用时刻歇息。
2. 制造使命清单、备忘录
怀孕后和宝宝出世后，妈妈们的工作渐渐的变多，不免忘掉。能够终究靠列一个清单，记载自己第二天要做的工作，或许手机备忘录记载下哪天该做什么事，出门前一再查看有无遗失等等，来改进自己“孕傻”的症状。
小柠温馨提示：
当呈现“孕傻”时，孕妈们无需严重忧虑，学会承受它，恰作为一些工作能够改进它，好好照料自己和宝宝，身心健康就好啦。
参考文献：
[1]Brunton, PJ; Endogenous opioid signalling in the brain during pregnancy and lactation.[J].Cell Tissue Res.2019,375(1):69-83
[2]Luders, E;Gingnell, M;Poromaa, IS;Engman, J;Kurth, F;Gaser, C; Potential Brain Age Reversal after Pregnancy:Younger Brains at 4-6?Weeks Postpartum.[J].Neuroscience.2018,386():309-314
