文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。
产后怎样下奶快？吃什么食物，都不如这个方法，别不信
如今母乳喂养宝宝，已经越来越被提倡了，母乳确实也是宝宝最佳的营养品，但是母乳喂养，也不是人人都能够办到的，不说因为宝妈产后，坐完月子，可能就要回到工作岗位，单说持续母乳喂养，母乳可能不够宝宝吃，这样的一个问题，就让很多宝妈犯愁。
很多宝妈都会纠结一个问题，那就是吃什么能够下奶，保证奶水充足，因此，各种下奶汤品，催乳食物也应运而生，但是很多宝妈，可能试了很多方法，效果都不是很好。其实宝妈们都忽略了一个最好的催乳下奶方法，你知道么？
光吃下奶的食物，就能下奶么？
产后，要想宝妈奶水充足，吃营养丰富的食物，是必须的。宝妈只有多吸收营养，才能满足奶水转化的营养需求。此外，宝妈还需要多喝水，因为母乳中大部分物质都是水，宝妈想要奶水充足，补充水，也是很重要的，实际上的意思就是补充蛋白质，吃富含蛋白质的食物，这样才可以更好地为了奶水分泌提供基础物质条件。宝妈最好别迷信一些下奶的汤品，汤中所含营养是很少的，宝妈还是需要多吃肉和菜的，这样才可以获取更多更丰富的营养物质。但是这样并不够，并不能保证宝妈一定奶水充足的。还有一个很重要的事情，那就是要让宝宝多吸吮。
让宝宝多吸吮母乳，也能够下奶么？
让宝宝多吸吮母乳，是下奶的最好办法，因为宝宝就是最佳的催乳师，宝宝都吸吮，就能够刺激宝妈身体产生泌乳反射，帮助宝妈下奶。尤其是新生儿宝宝，更应该让宝宝尽早开奶，让宝宝尽早吸吮母乳。虽然这样一个时间段不一定有母乳，但是这样却可以刺激宝妈尽早分泌母乳的。还能锻炼宝宝吃奶的能力，宝宝刚出生的一段时间，是不需要过多的担心宝宝会饿着的，宝宝身体里是储存了一定能量的，这样一个时间段，也只需要一点点初乳，就能够完全满足营养需求的。
为了宝妈奶水充足，宝妈产后就应该尽早让宝宝吸吮母乳，一般产后30分钟就可以给宝宝开奶了，可能这样一个时间段，宝妈还只能躺在穿上，但是家人能够在一定程度上帮助宝宝开奶的，这不是什么残忍的事情，也是为了宝妈好，宝宝吸吮母乳的时候，也会刺激宝妈子宫收缩恢复，还有助于恶露的排除。
你是否还在担心自己奶水不足呢？不妨试试以上方法吧，相信不会让你失望的。
