最近的新剧《梦回大清》大噶都看了吗？原生美人李兰迪剧照前后截图大翻车，还因而上了热搜！
有人说这个百万修图师太牛了，怕不是秦岚的粉丝？每个视点都极尽岚化。
可是到了视频里观众就有点不买帐了，这圆圆的脸+鼓鼓的衣袖，像不像私藏法棍进宫的宫女？
坐姿也很有杨紫同款熊猫背的既视感，前景相同虐。
一姐都不狠心看了，吼吼看的妹子咋就不能好好拍，原本是比肩《步步惊心》的清穿开山祖师，这下小爆都有点难了。
有网友说李兰迪这次“圆”得过火，但一姐咋觉得，妹子的身段一向很迷，忽胖忽瘦得太严峻！刚出道时有很鲜艳的大美人气质。
结果在《你好旧韶光》后就奉献了初胖。
这边还没来得及反响，又忽然瘦身瘦了回去。
奇怪的是，这种瘦并没坚持多久，活动生图大腿根连裤子都快装不下了。
本认为李兰迪身段改动大必定是中了反智瘦身的蛊，可健身房皂片和马甲线经营打破猜忌。
9月份还在vlog里演示了自己的296大卡午饭，吃得也还算健康。
刚刚热搜的红毯生图也没有异常，还有丢丢冷艳。
假设在运动饮食上都做得很到位却仍是难逃身段黑洞，那一姐置疑，李兰迪的忽胖忽瘦，应该和她的健身心情有关，很可能是堕入了一部分的心情误区！
健身的三个心情误区
说到健身，大多数人想到的便是操控饮食和规矩运动，这两样也确实是具有好身段的不二法门。
可人毕竟不是机器，并不是只需完结机械工作就万事大吉，在确保健身进程的一起，咱们也相同要关怀健身心情，心情就像一把双刃剑，既能催促健身，也能让你瞬间破功。
总结了一下最常见的三个健身心情误区，仙女萌早看早知道。
我很尽力，但不高兴
咱们一定要供认，健身便是一件违背天分的事，咱们为了对立自己不完美的体型和身形，就要支付精力、时刻、金钱去“逆天改命”，可这条路途却往往是严苛且孤单的。
比方许多人把健身当成了苦行僧的修行，水煮菜小肉片，加点孜然粉都要深思熟虑。
运动上也一点点不敢大意，每周打卡五天，少一天就觉得一周白练了，肌肉在自己眼里就像充气的相同，少练一天就憋一寸。
越严峻的规矩实施下去就越难，假设自己对健身的要求极端严苛，那么渐渐的就会生出逆反心思。
一周五练，横竖迟到了一天一周的方案就乱了，那不如下周开端从头来过。
吃水煮菜的时分不小心沾了点蛋黄酱，横竖蛋黄酱都吃下肚子，不如今日加餐顿冷锅串串，吃饱了才有力气持续尽力。
一次失误换来满盘皆输，真实的瘦身不等于自我压抑，哪里有打压哪里就有抵挡，别比及你的身体全面起义才发觉自己健身规划的失误，那时很可能现已滑入了复胖的红线！
瘦了就好，不问因果
关于瘦身，许多人都有一种越快越好的心思暗示，谁不期望自己一夜间具有dream body呢？可假设真拿这个时刻节点来要求自己，想想都觉得不现实。
一姐常常听到有人说自己要一个月练出马甲线，三个月练成蜜桃臀，这种工作必定有成功的概率，但更多仍是依据个人体型状况的差异而定。
不盲目给自己设置不切实际的身段方针，也就防止自己堕入健身心情误区的一部分。
咱们用体脂举例，假设咱们现在的体脂是28%，但却想在一个月内降到16%，这是不是就有点过于梦境了？
再拿体重举例，原本每个月正常减脂有5斤，可是给自己莫名定下10斤的方针，方针没达成果懊丧，懊丧后又是自我置疑，最终堕入无尽的苦闷中，又是何必呢？
心思学上有一个方针趋近效应，说得便是越挨近方针完结它的志愿就越激烈，乃至到了有一点过火的境地。
其实这个效应一姐和抽盲盒的时分有点像，总共十二款盲盒，你抽了五六个还没有抽到方针款，那么接下来对它的巴望就越加激烈，也会愈加张狂的去投入寻求。
可是静下心来想，减脂必定都会遇到渠道期，没有谁能一向无限瘦下去，所以关于方针咱们没必要过于严苛。
在寻求好身段的路上，马甲线巴掌腰都是奖赏，而不是让咱们癫狂的方针，一旦寻求过于过火，后边的反弹就会来得愈加迅猛。
胖瘦随缘，爱咋咋滴
还记得前两年特别盛行的佛系人生格言吗，佛系代表了许多年轻人的一种日子状况。
关于胖瘦来说，尽管许多人心里理解胖会带来许多并发症，过度肥壮也会影响漂亮，但佛系日子观总在提示咱们胖瘦随缘，你胖是因为和瘦的缘分还没到。
正峰欧巴经典表情包艾克什。
方才说的瘦身失利是把自己逼得太紧，而现在说的瘦身失利则是把自己放得太松。一姐有个朋友，瘦身热心随气温的升高而升高，每年春天都会有一个固定和一姐立誓瘦身的环节。
然鹅不出一周，先是头疼脑热找上门，后来便是隔三差五有朋友聚餐，最终连健身服都会不知去向，日复一日年复一年，每次坚持运动的天数掰着手指都能数得过来。
假设健身真的能靠三分钟热度支撑，那么全世界都没有胖子，个个标配巴掌腰蜜桃臀、直角肩大长腿，这样的一种状况也就梦里能粗现吧！
所以瘦身底子没有捷径，你任何一次的放纵和延迟都会翻开懒散的潘多拉宝盒，方案只会被无限停滞和延迟，好身段轮都轮不到家门口。
怎么逃出健身误区？
魔鬼藏在细节里，想躲过身段的重复崩盘，就要记住下面的小知识点。
添加耐力练习： 添加耐力练习听起来和心情没有关系，可要知道，许多人运动坚持不下来首要是因为耐力缺乏。
跑十分钟累了就立马下来歇息，下次在跑步机上的时刻只会顺次递减，假设耐力练习做得好，反而添加运动中的自傲心，自傲心有了，还愁坚持不下去吗？
遵从淹没本钱效应：人们会依据投入来决议一件东西的运用频率+注重程度，这便是经济学中的淹没本钱效应，拿到健身中也是相同的道理。
挑选最近条件最好的健身房，尽可能发明最好的运动软环境，对健身的持续性也很有协助。
脱节“恋肉症”：许多时分咱们不瘦是因为自身对瘦有反抗，换句话说，当对改动一件工作根本无望时，咱们的潜意识便是暗示自己去承受它，一旦承受自己肥壮的现实，后期是很难清醒滴。
所以咱们要正视自己的身段，不要被脂肪遮盖双眼，相信你原本能够更好。
其实这也是一姐自己的小好方法，突破了自己或许完结了了不得的练习方案，就会买健身服运动单品奖赏自己，真的有用！
今日是系统性的和大噶共享了一下关于健身的一些心情误区，期望仙女萌能在健身这条路上一骑绝尘策马飞跃。
