有人说，一个人类能够接受 45del （单位）的痛楚。可是当女性生孩子的时分，要接受 57del 的痛楚，大约便是碎了 20 根骨头的姿态。
这一形象的比方能够精确的看出临产阵痛远超其他，但这一起也是孕妈妈最美好的痛。为了转变为一位美好的母亲，在面对阵痛时，你能做些什么呢？
临产时的阵痛是怎样的？
阵痛指的是孕妈妈在临产前会呈现子宫缩短，随同而发生的一种间歇性的剧烈痛苦。
阵痛一般 3-5 分钟一次，持续时间会有 30-40 秒，越接近出产，它的间隔时间越短，持续时间越长，痛苦越剧烈。
阵痛来暂时怎么办？
1. 调整呼吸
阵痛晚期，阵痛会愈加频频，痛苦也会愈加剧烈。产妇需求专心于呼吸，这姿态就能够有用协助搬运痛苦感觉，坚持自我操控力。
阵痛时应运用全胸式呼吸，即当阵痛来暂时，产妇用鼻子用力深吸一口，然后用嘴巴以吹熄蜡烛的办法，缓慢吐出空气。
此刻，产妇身边的医护工作者，会以沉稳的口气喊出“吸~呼~吸~呼~”的口令，产妇的呼吸动作应该尽量与口令坚持同步。
产妇在阵痛剧烈时，可恰当加速呼吸速度，当阵痛减轻时要怠慢呼吸至正常速度，而且时间留意，在阵痛间歇期放松全身肌肉，抓紧时间歇息。
2. 按摩
阵痛期间，合作呼吸进行合理的按摩，能够更好地放松肌肉，减轻孕妈妈的痛楚。
吸气时，产妇能够两手从两边下腹部向腹中心悄悄按摩，呼气时，从腹中心向两边按摩，确保按摩与孕妈妈的呼吸频率相同。
一起，产妇也可用手以画圈的办法，悄悄按摩不舒服的当地，如腰部、耻骨联合处，合理按摩能够通经活络、舒缓痛苦。假如有家人陪产，能够请陪产的家人协助按摩。
3. 给予抓握的实体
产妇在阵痛的时分，能够拿一个温暖柔软的物体，这样心理上有所依托，能够有用协助产妇坚持自我操控，打败痛楚。比方，产妇能够捉住枕头、被子或有护垫的床栏等。
4. 恰当下床走动
在阵痛没那么剧烈的情况下，假如孕妈妈身体一切正常，经医师赞同后，能够下床缓慢轻柔地走动一下，既能够缓解痛苦，也有利于接下来的出产。
5. 及时弥补能量
阵痛发生间歇期，因为痛苦会耗费很多体能，使人出汗，所以产妇应及时弥补水分和能量。能够再一次进行挑选喝蜂蜜水，吃巧克力等。
小柠温馨提示：
孕育是成为母亲前有必要阅历的进程，亲爱的蜜柚们在面对阵痛时，必定要做到不要紧张，谨遵医嘱，只需度过这一关，咱们便是最美好的母亲啦！
