为了更好的把握太极拳动作速度，须留意以下几点：
初学时尽力求慢：
初学时，为了便于查看与纠正每个动作，必需求慢，要按部就班地练过这一个求慢的时期，切不行性急，避免给进一步提高形成困难。
在精力提起与意气灵换的情况下求慢：初学时为了查看与纠正姿态而不得不慢。可是正如上述，慢要有个极限，也便是说不行慢得似动似停，目定神呆，如同在那里想什么心思。这种慢，近似站架子的站功，不是行功所需求的。因而，慢必须在精力提起和意气灵换的前提下求慢，这样才不致发生板滞和精力涣散的缺陷。
须在动作冷静和能体现出劲别情况下求快：求快同求慢相同，也不是漫无约束地往快上走，相同要有一个极限：虽快，但动作仍要冷静。冷静的快，是太极拳要求的快。不冷静便是病相。一起，还必须在可以体现出劲别情况下求快，由于体现了劲，就约束了快。这样的快，是有利无害的快，它不致浮飘不沉和劲别不分，不致失掉方圆相生的功用。
转关处慢，转方向时加快：上述三点阐明走一趟架子时对快慢应把握分寸。现在再谈一谈每一个拳式的快慢准则。太极拳规则，凡在转关折迭处应慢，过了转关后运用加快劲向快上运劲，如此循环往复地进行。一起，在一趟架子中，这种快慢相间的改换，还要求到达“匀清”。这是训练入门劲别，是它由无到有、由有到强的根底。
