冬至，是冬季的最高峰，最高点。这一天太阳直射南回归线，北半球全年中白日最短、夜晚最长的一天。可以说冬至邻近的这几天是一年中最冰冷的时分。
大部分地区都处在冰冷和冰雪之中，假设没有特殊状况，大部分人都喜爱待在家中或许作业室里，吹着空调。
在家吹着空调，享受着热汤热饭，然后在温暖的室内，挑一个周末，舒畅地睡上一个午觉，这大概是冬季中的人们最想要的生活方式了。不过关于孩子来说，这种生活方式带来的却不必定是闲适，而有很大的或许是疾病。在这种气候中，带娃的家长必定要留意孩子们的饮食、睡觉状况，高温气候也是孩子们的“高发病期”！
就拿我身边的比如来说，我的表哥有两个女儿，非常心爱。其中大女儿肤色较深，随我表哥，身体也和我表哥相同健康，不简单患病。而小女儿则生得白，身体随表嫂，三天两头生个病。
我跟表哥恶作剧说，他这俩闺女一个“又黑又壮”，像黑旋风李逵，一个“又白又弱”，像是林黛玉。尽管表面上开着打趣，可是我知道表哥表嫂没少为这个小女儿操心。
可是为什么两个孩子就差了一岁多，体质的不同那么大呢？后来表哥告知我，由于小女儿小，所以表哥表嫂总是惯着小女儿，小女儿想吃什么就吃什么，一天能吃六七根烤肠。不但如此，小女儿还比较小，喜爱缠着爸爸妈妈。表哥表嫂把大女儿哄睡着后，小女儿仍是不睡，总是跟着爸爸妈妈熬夜看电视，逐步养成了晚睡的习气。
我了解表哥宠爱女儿的心境，可是也必须得说，大女儿和小女儿饮食、睡觉上的不同或许便是构成两人体质不同的根本原因之一！
在一年中最冰冷的一段时间中，儿科医生告知家长们，关于孩子们的饮食睡觉，家长们要特别留意以下几点:
1.不吃寒凉饭
冬季温度低，大人们都吃不了凉饭，都爱吃暖洋洋的。偶然来不及吃冷饭大人或许没事，可是孩子却不该吃寒凉饭。表哥的小女儿就自己吃过几回，总是拉肚子。脾胃是喜爱温暖的，凉食影响脾胃，影响孩子消化，对养分吸收也欠好。
2.不吃汤泡饭。
许多大人小孩都喜爱汤泡饭。将鲜美的汤倒入饭中，紫菜、西红柿、肉丸等等和米饭汤水混合在一同，非常鲜美。不必咀嚼，在不知不觉中也能吃下去一大碗饭。有的家长以为汤泡饭更简单吸收养分，究竟米饭被泡软了。可是实在的状况却不同，汤会稀释胃液，影响消化。唾液中有淀粉酶，米饭馒头号没有混合唾液，更不简单被消化。因而，汤泡饭有必定的概率会让孩子积食。
3.不吃心情饭
冰冷的气候也会使让人们的心情不安，孩子们的心情更简单受影响。宝宝烦躁、不吃饭的状况时有发生。有些家长经验不足，遇到此状况则会怒斥、管束孩子，孩子们的心情则会愈加失落或许烦躁。这样有必定的概率会构成恶性循环。孩子们在哭泣、失落的状况下进食也会影响孩子们的身体。俗话说:“思忧伤脾”，在这种状况下进食简单影响消化，还损害脾胃。
4.不睡熬夜觉
再拿表哥的小女儿举例，她就常常和爸爸妈妈晚睡熬夜。大人和孩子的睡觉需求不同，这样不只影响孩子们的精神状态，还不利于生长激素的排泄，影响孩子们长身体，关于孩子们的视力也欠好。
5.不睡饱腹觉
孩子们总喜爱吃零食，只需孩子们开口要吃的，有些家长们就给，即便孩子们行将睡觉。还有些家长还喜爱在睡前把孩子们喂得饱饱的，不期望孩子饿醒。其实，睡觉的时分脾胃也没闲着，孩子们饱饱地睡觉，脾胃则会“加班”作业。这样一来，孩子们不只睡欠好，精神差，脾胃的运转也受影响。
为了给孩子调度脾胃，可以给孩子多弥补点寡甜乳末，这样孩子的脾胃运化能得到最好的发挥，吸收到养分。晚上也主张仍是不要给孩子吃零食，让孩子的脾胃可以取得歇息。
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