孕妈妈越来越喜欢选择顺产，因为顺产对孕妈妈和胎儿都有更多好处。产后身体恢复更快，也不会在腹部留下疤痕，生二胎不受时间间隔限制，风险也更小。宝宝经过产道挤压，肺部发育更完善，触觉也更敏感，瓜熟蒂落各个器官更成熟，更容易养育。
但是也都听过“生孩子就如同在鬼门关”走一遭这句话，顺产会很疼，而且疼上几天几夜，所以孕妈妈们又有些害怕，极力寻求超快顺产的好方法。其实方法也是有的，需要做长时间的准备工作。
一个宝妈记录了她的生产的全部过程：
凌晨2:27分，开始痛，四五分钟1次，每次痛1分钟左右。坚持吃过早点6点多破水，去医院20分钟，6点多到医院内检2指了，见红，送待产房，从9楼到8楼到待产房，内检，9指，马上送产房生产了，连手续都没来得及办，钱都没来及交，7点40分，女宝，7斤。
她从宫缩阵痛开始到生完，一共花了5个多小时，从上产床到生才花了1个小时。
还有一个同事进产房，不到半个小时，胎儿就生出来了，而且她都没感觉疼，连医生都说“你是带止痛泵来的吗？”她的表现太不可思议了。
这些妈妈实现超快顺产不是无缘无故的，是因为她们做足了功课，接下来一起揭晓这个秘密。
要想超快顺产需要具备这些先决条件
凡事都要打好基础，想要超快顺产，孕妈妈的身体和胎儿都要满足一些先决条件，了解了这些才知道应该做什么准备，有明确的目的性地去解决一些问题，顺产就轻松多了。
1、产道
骨盆是硬产道，由两侧前方的无名骨、荐骨及尾骨连接而成，骨盆的尺寸、形状决定胎儿是否能够分娩。
子宫下段、子宫颈、YD及骨盆下软组织构成软产道，在激素作用下，软产道产生伸展，可以为胎儿的出生做好准备。
2、产力
产力包括子宫收缩力、腹肌膈肌收缩力、肛提肌收缩力，子宫收缩力可以使胎儿不断沿产道下降，最终完成分娩。腹肌膈肌收缩力在骨缝全开以后，可以辅助胎儿娩出产道。肛提肌收缩力能增加腹腔压力，压迫着胎儿向宫口方向下降。
3、心态
如果对分娩有恐惧心理，害怕分娩时会疼痛，在分娩时不听指挥，拒绝按照医生的要求进食、用力等，就容易导致宫缩乏力，没有足够的力量将胎儿压迫出产道，分娩就不会舒畅。如果放平心态，分娩就会很顺利
4、胎儿
首先要保证胎儿的胎位是头位，也就是头朝下的姿势在妈妈肚子里，胎儿的头部重力大，也是整个身体中最大的部分，头部先出，分娩自然更顺利。另外胎儿的体重要合适，如果是脐带绕颈，不能过紧，这些条件能够保证胎儿顺利娩出。
头胎想要超快顺产，孕后期该注意些什么问题呢？
了解了上述条件，要通过你自己的情况，有明确的目的性地进行改善，满足所有的条件，在顺产时就会更加轻松不费力，超快顺产也是顺手拈来的事情了。
1、确认是不是满足顺产条件
骨盆结构检查
有些女性的骨盆会存在畸形的问题，胎儿不容易入盆，就无法顺利分娩。所以在顺产前，要对骨盆的结构和尺寸进行全方位检查，确认是不是满足顺产的条件。
胎位检查
在怀孕32周左右，会对胎儿的胎位进行全方位检查，如果胎儿的胎位是头位，那就放心多了。如果胎儿的胎位是臀位或者横位，就要进行纠正。常用的方法是胸膝卧位、艾灸小脚趾、改变睡姿等方法，如果经常活动的话，胎儿的胎位是非常有希望纠正过来的。
身体健康状况
如果出现高血压、糖尿病等问题，胎儿可能需要提前出生，就无法顺利分娩了。所以在孕期一定注意监控身体的健康状况，一旦发现及时治疗，在分娩时不要出现这些健康问题。
2、饮食上进行控制
营养均衡，控制胎儿体重
在孕期要注意营养均衡，不要过度补充营养，进而达到控制胎儿体重的目的。
《范志红详解孕产妇饮食营养全书》上说，孕期要注意多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品、各种高脂肪的甜点、饼干、曲奇、香肠、火腿、灌肠、腌肉等。吃天然食物要多样化，不要过量，谨慎吃高油脂食品。
凝妈怀二胎时按照范老师的做法饮食，整个孕期增加20多斤，孩子最终是6斤多，也是非常理想的体重。
多吃有利于顺产的食物
如果常吃含锌的食物，可以增强有关酶的活性，促进子宫肌收缩，帮助宝宝顺利离开子宫强。含锌的食物很多，平时多吃这些食物就可以补锌，不必额外补锌。
比如猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆、花生、核桃、栗子等，这些食物在市场上随手都可以买到，孕妈妈们吃起来会很方便。
3、要做好运动
常规运动增强体力
怀孕之后一直要坚持运动，运动可以增强免疫力，使孕妈妈少生病。运动可以消耗热量，控制体重，从而使胎儿的体重在合理范围之内。运动还可以增强体力，使孕妈妈在顺产时能用上力气。
常规的运动可以是散步、瑜伽、游泳，对于大部分普通妈妈来说，散步是一个经济实惠、容易掌握的运动，可以完全放心选用。
为顺产提供支持的运动
划腿：可以扶着椅子背，做划腿运动，这样做才能够增加腿部力量。做法也很简单，比如右腿固定，左腿划圈，做完之后换腿继续做，早晚各做5-6次就可以了。
爬楼梯：每天注意爬一次楼梯，可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，还能促使胎儿入盆，使胎儿尽快发动。爬楼梯时要注意安全，一步一个台阶，一只脚踩实了，再卖出另一只脚，如果感觉到累，要立即休息。
4、练习拉梅兹呼吸法预习顺产过程
很多产力、产道都没问题，胎儿也很配合，但是导致顺产不顺利的根源是不知道如何用力，不知道如何呼吸，可以练习拉梅兹呼吸法预习顺产过程。
建议孕妈妈从怀孕7个月开始，在老公或者医生的陪同下，进行拉梅兹呼吸法的练习，一共分为5个步骤，可以在网上找到详细的操作方法。
总之，要想超快顺产，就要满足顺产的所有条件，产道符合标准要求，产力充足，胎儿胎位正，心态平稳，了解整个产程，有充足的分娩知识。这些准备工作做好了，孕妈妈想要超快顺产不是难事。
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。
