水，是咱们人体最不可或缺的一类养分素。对咱们的生理活动至关重要，尤其是关于孩子来说，他们体内的水分含量更高，再加上每天的活动量大、出汗多，家长更要留意给宝宝弥补足够的水分。
宝宝断奶之后，没有很好的办法再从母乳傍边来取得足够的水分，这时愈加要留意给孩子多喝水。
我国养分学会引荐，3-5岁的学龄前儿童，每天的饮水量应保持在600-800ml，6-10岁的儿童每天应摄入800-1000ml的水，11-17岁的孩子每天应确保1100-1400ml的水分摄入。
给孩子弥补水分，下面这3种饮料最为引荐。
1、水
现在市面上存在不少搞噱头的水，什么“小分子团水”、“富氧水”、“弱碱性水”等等，乃至还有“婴儿水”。
其实咱们喝水的首要意图就为了弥补水分，只要是洁净卫生的纯水，就能够给孩子喝，家长们不必过于寻求各种有噱头的水。由于最单纯的水，实际上的意思便是最适合孩子的饮料。
2、泡得很淡的茶水
关于大一点的孩子来说，假如不太乐意喝白水，那也能够喝一点泡得很淡的茶水。
茶傍边含有丰厚的多酚化合物，纯茶乃至被以为是被纯水更健康的饮料，不过由于茶中含有必定的咖啡因，简单影响孩子大脑振奋，所以一般的情况下泡的茶水，一般也不引荐给孩子饮用。
不过假如孩子真实不喜爱喝白水，那给略微大一点的孩子喝一点泡得比较淡的茶，或许是直接饮用第二泡或许第三泡的茶，这样里边的咖啡因含量比较低，孩子乐意喝的话也是很引荐的。并且清淡的茶水，比市面上的碳酸饮料、果汁饮料等甜饮料的健康价值仍是要高许多的。
3、花果茶
除了绿茶、红茶、乌龙茶等等茶叶，还有不少人喜爱冲泡一些花果茶来喝，比如像枸杞、菊花、柠檬、玫瑰花等等，还有人喜爱用生果或生果干来泡茶。
在这些“花果”傍边，含有一些黄酮类的物质，也算增添了一点健康成分，并且一起它们还改变了水自身的风味，尝起来不再寡淡，更好进口。
花果茶与一般茶水比较，不需要过多的忧虑咖啡因的影响，所以，假如孩子喜爱，可彻底毫无顾忌地喝哦。
各位爸爸妈妈，你家宝物爱喝白开水吗？你以为都有哪些因素会影响到孩子对水的承受程度？欢迎留言共享你的育儿经历。
