许多孩子都会有严重、愤恨、忧伤等这些负面心情。
一般成年人劝慰他们都是：你想多了，这有啥可烦恼的？别想了，忘掉吧等等。
此类言语并不见效。那该怎么更好地协助孩子们呢？
先来看看这本绘本——贝贝熊系列的《舞台怕不怕》。
小熊妹妹因要上台扮演很是严重。
熊妈妈劝导她：不管是谁，在观众面前表演时，都会严重——即便是闻名的歌剧艺人和体育明星也不破例。可是假如你知道了这很正常，稍稍有点儿严重也不要紧，就不会受过多影响了——你就能自傲地扮演了！
熊妈妈没有劝小熊妹妹别去严重，赶开严重，反而告诉她严重会随同每一个人。言下之意便是承受你的严重，尽力去做自己该做的作业。
不要小看这个“承受”。这是战胜严重，获得好成绩的最佳办法。
假如劝孩子赶开严重、别去严重，反而会让孩子越来越严重。
由于越不想要的东西，越会占有你的思想，你企图赶开的主意，可能会以更激烈的办法回到你的脑海中。
这便是美国闻名心思学家丹尼尔·韦格纳在自己的书《白熊试验》中所论说的观念。
之所以会呈现这样的状况，是由于咱们大脑的考虑办法。
咱们在企图赶开一个主意的时分，大脑会先发动认知着重这个主意，然后再发动元认知来否定它。所以你想否定一件东西，那么你的大脑一定会先呈现这个东西，这反而加强了此物在大脑中的形象。
别的咱们的主意是互相相关的，比方看到悟空想到唐僧，再想到取经，然后是八十一难，各路妖精等·········假如你想忘掉的是哪吒，即便你自己不去想，一旦遇到跟哪吒相关的事物后，哪吒的形象在你脑子里便被激活了。
因而想要脱节自己不要的思想是十分难的。
有人说能够测验涣散注意力。
分神在短期内的确能缓解心思不适。条件是你的苦楚不太巨大，而且分神的东西特别有吸引力，不会引起你的苦楚联想。但长时刻来看，自我分神其实是一种躲避的办法。不去做，不去想。可有些东西你仍是需求回来面临的。比方深重的作业、即将来临的考试……假如遇事就分神以对，便会止步不前自我逃避。时刻久了也会开展成一种病。
因而分神，搬运注意力不是最佳挑选。
承受苦楚，拥抱苦楚、与苦楚共处才是解决之道。
怎么与苦楚共处？
在武志红的专栏里读到：让苦楚自在活动，拥抱事物的对立面。任何作业都有其的对立面。有A就有-A。
先安然承受它的存在，再去看苦楚背面的好，最后用正确的办法对待它。 比方面临压力，用凯利·麦格尼格尔在《和压力做朋友》这本书里教咱们的办法：供认你的压力——剖析你的压力——看到压力带给你的积极作用——改变情绪（只是情绪的改变就能给咱们咱们带来很大的优点）——再用正确的办法组织自己的日子。
孩子小的时分，或许还不能了解负面思想背面的含义，咱们咱们能够测验先让他们承受。
就像熊妈妈说的那样：有这些思想很正常，谁都会有。就让它在咱们身上吧。带着它去做更重要的事。我很严重，我知道我自己很严重。现在我要带着严重去做我接下来该做的事了，这才是正确的引导。时刻长了，孩子有了正确的思想办法，会渐渐的强壮。
有些苦楚终身都不会消除，咱们毕生都会带着苦楚生长。直面苦楚，学会与苦楚共处，添加与苦楚共处的经历，终究它将不再是问题，咱们也完成了生长。
切不可叨叨说：别怎么怎么了，没用，反而更甚。
