这也太快了吧。
撰文 /橙橙
修改 /小叶
出品 / 马孔多跑步研究室
在前不久举办的一场名叫Pacific Grove Lighthouse 5K的竞赛中，诞生了一项世界纪录。
一位13岁的美国男孩Broen Holman以15分23秒的成果打败了很多比他年纪大的选手夺冠，不只将个人PB前进1分钟，还改写了13岁单一年纪世界纪录。
依据ARRS上的多个方面数据显现，此前13岁单一年纪世界纪录是美国男孩Aidan Puffer在2017年跑出的16分11秒。不过，10个月后，他又以15分47秒的成果打破了自己坚持的单一年纪世界纪录。
值得一提的是，14岁和15岁两个年纪的世界纪录都归于日本人。
Broen Holman来自美国的加州，他的父亲Darren曾参与过2000年悉尼奥运会全美马拉松选拔赛。他7、8岁的时分开端跑步，因为承继了父亲的跑步基因，越跑越快，依照现在的前进速度，未来不可限量啊。
他看到上一年Aidan Puffer打破13岁单一年纪世界纪录的新闻之后，决议尽力练习，要让这个纪录在自己的名下。
所以，他跟着自己的父亲练习，他的父亲现在是一位大学越野队的教练。
Holman每周练习4次，更留意练习质量而非一味堆跑量。他每周的跑量不超越32公里，练习课包含节奏跑，间歇跑和轻松跑。
他的父亲以为，这样的练习更有用，不会糟蹋任何练习路程。“我不会让儿子跑太多，可是每次练习课都会竭尽全力。尽量让每一公里都能发挥最大作用。”
这样的高效练习作用很明显。没多久，Holman就在全美青少年田径赛事赢得了1500米和3000米的年纪组冠军。
9月份的一场名为Kim Duyst Twilight XC Invitational 8K的越野赛上，他以25分30秒的成果第15名完赛，而和他同场竞技的都是大学生。
在跑完这场越野赛之后，Holman感觉自己十分有期望打破13岁单一年纪世界纪录。
这场5公里的竞赛组织了两名兔子，都是高中生。Holman的方针是以5分/英里(3分06秒/公里)的配速完赛。
榜首英里，配速与方针配速相等。第二英里，一名兔子退出，他有些着急，将配速前进到4分55秒/英里(3分03秒/公里)。第三英里，他的配速略微掉了点，但仍在5分/英里以内(4分57秒/英里)。终究几百米，他看了看计时器，全力加快冲过结尾，终究力压一位比他大11岁的选手夺冠，成为世界上13岁跑5公里最快的人。
冲过结尾线后，Holman一向沉浸在打破13岁单一年纪世界纪录的高兴傍边，直呼难以想象。
不过他的父亲在竞赛当天并不在现场，因为要带领自己的部队参与NCAA的地区性竞赛，所以只能经过数据直播实时重视儿子的体现。
关于儿子这样的体现，他表明并不惊奇，“他给自己设定了很高的方针。这个方针鼓励着他跑得更快。他总是问我能否到达这些方针，我会跟他说，你能做得到。”
关于一个只要13岁的孩子来说，这个5公里成果满足惊人。那么问题来了，你5公里能跑多快？
附上5公里的12个等级，来看看你处于哪个等级。
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