怀孕关于一个女人来说是很重要的一件工作，由于有孩子的女人和没有孩子的女人的生活方式完全是两种。没有孩子的女人每天想的便是怎样才能让自己变得更美丽，而有孩子的女人最忧虑的便是孩子的身体健康。并且在怀孕的过程中，也会各种忧虑孩子的成长状况，每天考虑的最多的便是吃哪些东西才能让孩子顺畅的吸收到养分。而许多孕妇在怀孕的时分都有缺钙的状况，孕妇在孕期的时分主张仍是不要吃钙片。
多吃这4种食物能够轻松又有用补钙，并且还能增强两边的抵抗力。第1种食物牛奶，牛奶的钙含量是十分高的，补钙作用也特别好。并且牛奶傍边的钙十分天然，能够很简单的被妈妈和宝宝吸收。妈妈每天喝一杯牛奶，还能够给两边的身体都弥补许多的养分，让妈妈身体更舒适，宝宝健康成长。
第2种食物豆制品，豆制品在所有食物傍边含钙量十分高的，不管是各种豆类仍是由豆类制成的豆腐、豆腐皮等都能够更好的起到十分好的补钙作用。并且豆制品里边含有许多的膳食纤维，能够促进肠胃活动，协助消化。所以在怀孕期间多吃豆制品不光能够补钙，并且还能维护肠胃。
第3种食物蔬菜，多吃蔬菜对身体是十分好的，能够给身体带来许多的优点，特别是孕妇在怀孕期间的时分。蔬菜傍边含有人体所需的多种微量元素和维生素，能够增强人体对钙的吸收和消化还能增强两边抵抗力，让骨骼更健旺，身体更健康。
第4种食物坚果，坚果的养分价值是十分高的，坚果的脂肪含量很低，可是十分具有饱腹感，所以特别合适瘦身人群食用。而妈妈在孕期也能够多吃坚果，坚果的钙含量也是特别高的，补钙作用十分好。并且多吃坚果还能让宝宝变得更聪明，有用改进妈妈水肿的状况。（图片来源于网络）
