为什么一些拳友觉得太极拳难练？除了太极拳自身较一般功夫要求多外，首要的原因其实在于不妥的操练。都说熟能生巧，但这是建立在正确操练基础上的，练都练不对，不伤身、不浪费时间已经是很好的了。而练对了，太极拳真不用像古人讲的要十年才干出门。
1、练太极忌僵：有刚无柔
2、练太极忌飘：有升无沉，有上无下
3、练太极忌散：有开无合
4、练太极忌拘紧：动作放不开，不到位，不舒展
5、练太极忌直：直来直去，没有缠丝劲
6、练太极忌丢：丢劲，失掉棚劲或丢掉小动作
7、练太极忌扁：没有棚劲，圈不圆
8、练太极忌贪：上身前倾，有前无后
9、练太极忌拱肩：上肩拱，上挺，上拔
10、练太极忌晃肩：肩左右摇摆
11、练太极忌探肩：两肩过火前卷，含胸过火
12、练太极忌架肘：肘上架
13、练太极忌挺胸：开胸过大
14、练太极忌凹胸：含胸过火，有合没开
15、练太极忌跪膝；膝过
16、练太极忌水蛇腰：腰软得过火，左右扭摆
17、练太极忌拧钻子：脚乱动，抓不住地，根基不牢
18、练太极忌垂头：不明白“虚领顶劲”
19、练太极忌晃脑，歪脖
20、练太极忌眼呆、瞋目、张口、吐舌、绷嘴、撅嘴、蹙眉
21、练太极忌胸闷：气上浮，或沉默命运发劲
22、练太极忌手颤：严重或腰劲出不来而成心寻求梢节弹抖劲
23、练太极忌忽高忽低
24、练太极忌绷胯：胯松不下，即大腿根处凹不进去，总是向前绷胯
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