经常听宝妈们说，宝宝都五六个月了，还是不能睡整夜觉，每天半夜都要醒好几次，自己都快被折磨疯了。甚至有些宝宝都快一岁了，还是没有睡整夜觉的习惯，哄宝宝睡觉成了每天最大的难题。
下面，我给大家伙儿一起来分享，如何用四个月的时间，成功训练宝宝睡整夜觉。
第一个月
1、强化白天与黑夜
婴儿在妈妈肚子里待了十个月，他们是绝对没昼夜之分的。当他们出生后，才开始慢慢意识到白天与黑夜的不同。
早晨做的第一件事，就是把家里的窗帘拉开，让阳光洒入屋内。这里要提醒的是，绝对不能认为宝宝在睡觉，就整个白天拉住窗帘，保持室内黑暗。但同时，不可以让强光直接照射宝宝，宝宝需要的只是白天的明亮。
打开窗帘后，并不需要叫醒宝宝，只是大人们可以正常生活，比如交谈、行走、做家务，正常的噪音不可能影响到宝宝。当夜晚来临后，要把窗帘拉上，保持家里安静，宝宝睡着后卧室要关灯。
2、建立睡前程序
如果宝宝每天晚上八九点钟睡觉，我们大家可以在七点半开始他的睡前程序。比如脱衣服、洗澡、抹香香，然后放到床上，换好睡衣，开始给宝宝讲睡前故事或者哼唱催眠曲。
完毕之后，开始喂奶、拍隔，这两件事加起来大概需要半个小时。通常这样一个时间段，宝宝已经昏昏欲睡了，我们把他抱起来，等他熟睡之后，再把他放下。
3、宝宝睡眠安排
可以买那种“床中床”，就是放在大床上的小床，这样不至于和宝宝距离太远，随时能触摸到宝宝身体。而且，这样做可以有效的预防大人熟睡后，不小心压到宝宝。当然，每个家庭通过你自己的情况，可以适当改变。
总结：虽然你很努力，但宝宝或许并没有一点睡眠规律，也没有作息时间表。但是，不要灰心，效果会在后面的日子，慢慢起效。
第二个月
1、关注宝宝睡眠信号
到第二个月，大多数宝宝都能分辨白天黑夜了，第一个月的努力开始看到效果。两个月的宝宝，清醒时间最多两个小时，所以当宝宝清醒够快两小时后，就该哄他睡觉了。
宝宝犯困的信号一般为眼神呆滞、往下看，打哈欠、无故哭闹。如果超过了哄睡时间，宝宝大脑会发出一种“抗疲劳”信号，这样宝宝就越发无法进入睡眠了。
2、哄睡方法
两个月的宝宝，只能横着抱，不宜竖着抱。最常见、最有效果的哄睡方法，就是抱着宝宝在卧室里来回走，然后嘴里哼唱催眠曲，一般宝宝半个小时内就能入睡。
刚睡着的宝宝，别着急放到床上，因为这样一个时间段宝宝处于浅睡眠状态，很容易醒。建议继续让宝宝睡10分钟左右，才能慢慢放下。
3、宝宝开始有睡眠规律
在第二个月里，你会慢慢发现，宝宝有了睡眠规律。比如早上七点醒，然后九点睡，下午一点醒，然后三点睡，晚上大多数都是八九点睡觉。
宝宝每次睡觉后，尽量放到同一个地方，这样宝宝才会把“床”和“睡眠”联系到一起，这对宝宝以后自主入睡，有很重要的作用。
第三个月
1、体重与夜奶
宝宝体重明显增加，美国儿科医生说，宝宝增加五公斤体重，对睡眠会起到一个转折点的租用。这个体重意味着，宝宝在吃饱奶以后，体内可以储存足够的能量，允许其在晚间可以连续睡眠4~6小时而无需喂奶。
和夜奶还有一个心理原因，比如宝宝晚上一哭醒，大人就赶紧喂奶，完全不考虑哭醒的原因。这样做的话，宝宝就会习惯在夜间醒来，而且不给吃奶就无法重新入睡。
2、前半夜与后半夜
通常到这样一个时间段，宝宝前半夜都能睡4~6小时，但后半夜或许会让你崩溃。其实这样一个时间段，无论你采用什么方法，都没什么作用，他依然会在后半夜频繁醒来。如果你坚持不住，采用了喂奶的方式，这无疑会给宝宝养成吃夜奶的习惯。
第四个月
1、和宝宝一起睡
这样一个时间段，宝妈已经读哄睡很熟练了。在这里，我给大家推荐一种方法，叫“装睡法”，就是和宝宝一起睡。比如在宝宝快睡觉的时候，把宝宝放到床上，然后你躺到宝宝身边装睡。因为四个月的宝宝，已经能观察周围环境了，对妈妈的一言一行是有所观察的。
当你宝宝发现你睡着后，他就会很快平静下来，注视着你睡觉的样子，然后慢慢睡着。注意，这种方式不适合1~3个月的宝宝，因为太小的宝宝根本不知道你在干什么。
2、整夜觉越来越长
到第四个月后，宝宝的第一觉会更加延长。这里我要提醒的是，宝宝并不会像大人一样，一觉睡到天亮。睡整夜觉的定义，就是持续睡6~8个小时，晚上八点睡的话，凌晨三四点需要吃一次奶，然后第二觉接着睡。
在四个月之前，宝宝的第二觉总是很难入睡，但随着宝宝慢慢长大，第二觉开始很好入睡，不再那么闹腾。
最后，分享给大家一段话：
宝宝终有一天会断奶、会睡整夜觉，这种闹腾的时间很快就会过去。宝宝在你怀里的时间，其实很短暂，但那些爱与信任的记忆，会持续一生！
