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鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 14:51:00  阅读:6027+ 来源:本站原创 作者:刘松仁

健康功效

米饭:活血化瘀

食材用料

米饭一碗相克食物 熟鸡腿一个
西兰花适量相克食物胡萝卜少许相克食物
鹅蛋半个 生抽少许
黑芝麻少许相克食物蚝油一勺
玉米油适量少许相克食物

鸡腿饭的做法

  • 1.米饭提前蒸熟,准备其他食材。

  • 2.锅内添清水,将鹅蛋煮熟备用。

  • 3.胡萝卜切花刀。

  • 4.锅内烧开水,放入胡萝卜焯熟,捞出备用。

  • 5.同样方法焯熟西兰花,捞出备用。

  • 6.米饭盛入碗中,压实。

  • 7.鹅蛋剥皮,切开。

  • 8.米饭倒扣盘中,摆放上鸡腿、鹅蛋、西兰花和胡萝卜。

  • 9.锅内放油烧热,放入生抽和蚝油爆一下熄火。

  • 10.淋在米饭上,撒少许黑芝麻和葱末食用。

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