一般孕妈妈都有过这样的忧虑，忧虑宝宝的健康和发育，特别到了孕中期，这段时期是比较安定的阶段，必定要认真对待，把需求留意的几点做好，才会确保整个孕期顺畅进行。那么，孕中期的妈妈们要留意什么呢？
第一点，饮食要均衡
众所周知，怀孕期间的妈妈在饮食时，其实也是在为孩子进行食物补给。怀孕中期，胎儿已步入快速发育阶段，孕妈们平常要多留意合理饮食，确保养分全面、均衡，不要盲目进补许多补品，否则，这些不良的饮食问题会影响到孩子身上，导致孩子不能很好的正常发育。 妈妈们应该吃些富含优质蛋白质的食物，确保满足的摄入量，弥补各种维生素与矿物质，特别是钙、铁、锌等元素，这不光可以促进胎儿骨骼发育，还能增强孕妈的抵抗力，防备孕妈贫血。而且，一些膳食纤维食物的弥补，可以加强肠胃活动；少吃一些会胀气的食物，防止导致肚子里的宝宝胎位不正。
第二点，坚持杰出睡姿
在怀孕中期，孕妈平常需求留意对腹部的维护，选用一个杰出的睡姿，防止外力的效果，不光自己有一个舒适的睡觉，还使胎儿发育得更好。一般来说，孕中期不主张采纳仰卧或许是右侧卧的睡姿，宜采纳左侧卧位，这种卧位能减轻对腹主动脉的压榨，增加对胎儿的供血量，供应胎儿发育所需求的养分。
此外，孕妈们在睡觉前的防备护理上要留意这几点：
其一是在临睡前可以恰当饮用些流质食物，比方鸡蛋汤、菜汤之类，可以削减一些疾病发生；
其二是关于有仰卧位低血压或许有低血压病史的孕妈妈，要重点维护；
其三是睡前防止出太多汗、多吃甜食、过于劳累，活动后不要当即卧床，更不要仰卧；其四是睡前可以正常的运用孕枕，进步睡觉的舒适度。
第三点，养成数胎动的习气
当胎儿发育到4个月左右时，妈妈就可以感觉到显着的胎动了，正常的情况下，胎动是有其规则的，医师会叮咛妈妈要留意数胎动，这也是可以证明胎儿是否发育杰出的要害目标，过多过少都不是正常的现象，这时妈妈们就要到医院做相关的查看。
第四点，放平心态
孕妈们因为没有经验，难免会对一些自己不懂得问题感到忧虑和焦虑，不能摆正心态。可是这只会给妈妈们带来消沉的影响，关于出产毫无好处。
妈妈们要信任现代的科技与医师，只需自己放平心态，信任就会顺畅地度过这段时期。
每一位妈妈都是巨大的，在生育孩子上接受到了很大的苦楚。所以处于孕期的妈妈们，必定要留意相关事项，遵循原则，避开忌讳，才或许正真的确保顺畅出产。避免形成不必要的意外。
