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荤豆花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 08:19:54  阅读:9406+ 来源:本站原创 作者:孙菲菲

健康功效

黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
平菇:发散风寒、通络舒筋、抗癌
西红柿:暖肝、健胃、消食积

食材用料

豆花一碗黄豆芽150克相克食物
平菇100克相克食物西红柿一个相克食物
瘦肉200克 四川泡青菜150克
猪油100克 葱花适量
老姜适量适量
鸡精少许胡椒粉少许

荤豆花的做法

  • 1.卤水豆花一碗,

  • 2.食材准备好

  • 3.泡青菜切片,西红柿切片,平菇撕开,

  • 4.瘦肉切片,用盐,胡椒粉,鸡精,淀粉,用少许水,抓匀备用

  • 5.热锅,用猪油炒酸菜,

  • 6.猪油化了,先放生姜片,炒出香味,

  • 7.在放入酸菜,炒一分钟,

  • 8.在放入熬好的骨头汤,(没有骨头汤,放入开水也可以的,)

  • 9.酸菜开锅,煮两分钟,就可以放入黄豆芽,平菇,在煮七八分钟,

  • 10.最后放入豆花,(豆花水不用的,)和猪瘦肉,西红柿,起锅放入盐,胡椒粉调味,最后放入葱花,

  • 11.开吃吧,

  • 12.最后调点豆花蘸水,(红油辣椒,鸡精,葱花,盐,)也可以加些大头菜碎,花生米碎,

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