在这个寻求速度，追逐时刻的年代里
咱们做什么工作都想快一点，再快一点
发个音讯期望秒回
寄个快递期望秒到
吃个泡面都恨不能水一秒钟煮开
更甭说遇到堵车、排队了
彻底分分钟要暴怒
关于怀孕的女人来说
更是期望时刻能快一点
究竟孕育和临产的进程是如此艰苦
尤其是面临临产
要接受十几小时乃至更久的产痛时刻
让孕妈们叫苦不胜
生孩子当然是期望能多快就多快
每逢听到那些超快临产的比方
宝妈们几乎仰慕不已
为啥他人买个菜就能把娃生了
我却要鬼哭狼嚎两晚上
所以常常会有孕妈们问我：有什么好办法能够快点生呀？
办法当然有，很要害的一个办法便是：产力要足，也便是生孩子的时分，身体要有劲儿。
想要生得快，提高产力是要害
有些孕妈到了终究临产冲刺的时分，由于身体使不上劲儿，迟迟生不出来的孕妈。
这得多挂心呀，可这种时分，想要安产，要害就看孕妈有没有劲儿，他人真帮不上什么忙。
身体好的孕妈就彻底不一样了。
我一闺蜜平常爱运动的人，整个孕期也没停过，有时分还去做做器械、在朋友圈晒晒自己的健身相片，终究生的时分，身体很给力，出产十分顺畅。
所以，在平常的日子中，孕妈们一定要运动，包含我搭档怀孕，我也是鼓舞她每天运动。
与其纠结运动方法「动起来」更重要
关于大多数孕妈来说，不太剧烈的运动都是好的挑选，比方箭步走、慢跑、孕期瑜伽、游水、跳踏板操等等，即使到了孕晚期也能做。
必定会有孕妈诉苦：这些运动都很常见啊，如同没什么特别。
是的，孕期运动的门槛原本就很低，也没有太多考究，由于这样一个时刻段的运动方法没那么重要，只需安全，只需你乐意动起来，做什么都能够。
先甭管运动量够不行，由于只需你不动，量就必定不行。
先让自己动起来，至于动作是不是到位、这个运动是不是最好的，都是非必须的，别把这个运动的门槛拔得太高了。
运动考究按部就班
不假如你平常没有运动的习气，那孕期开端运动的时分就渐渐来，别忽然上量。
比方先每天运动 10～15 分钟，隔天运动一次。
感觉身体越来越能习惯运动状况之后，再渐渐加量，延伸每天的运动时刻，把隔天运动变成每天运动。
终究完成：每天 20～30 分钟，一周 5～7 天。
生孩子，放轻松
