接近年关，又到了胡吃海喝的时分，或许关于大多数人来说，这是一年一度可贵能够放纵的时分，可是关于正处于孕期的孕妈妈们来说，却要当心避开雷区，必定要管好自己的嘴，孕期饮食忌讳有哪些？来听听成都安琪儿妇产医院的养分教师怎样说的吧！
孕期饮食忌讳可大致分为这几大类：
第一类，真的不能吃的食物
未煮熟的肉类海鲜蛋类食物，未通过巴氏灭菌或高温消毒的奶制品、冰箱寄存后未从头加热的熟食、酒／含酒精饮料。
在孕期女人的抵抗力较弱，未煮熟的肉类带有寄生虫和细菌，有多个方面数据显现这类细菌和寄生虫有导致孕妈妈流产的概率。因而，孕期关于不是全熟的牛排、 生鱼片、刺身、溏心蛋之类的食物尽量就不要吃了。像在冰箱里寄存的熟食，吃之前必定要微波加热，杀死细菌。生果也不宜在冰箱里放的太久，吃之前洗洁净，清洁掉外表的细菌。
第二类，暂无依据阐明必定有害的，孕妈妈可根据本身状况饮食
许多人说孕期不要喝咖啡，咖啡因对孕妈妈和胎儿的发育有影响，但实践现在还没有事例证明孕妈妈喝咖啡会引起流产等状况。
还有像海鲜、西瓜等一些寒性的食物，也有主张说在孕期不要饮食。但悉数抛开剂量谈影响的行为都是耍流氓，这些食物能够恰当的少数食用。
冷的食物也相同，比方冰棒。只需确保质料都通过消毒，肠胃又不灵敏的话，少数吃一点解馋是能够的。可是很简单拉肚子的人，或许卫生状况无法确保的，咱都怀孕了就别去冒险啦～
第三类，便是一不当心简单吃多的，我们印象中的健康食物
孕期胃口下降，很多孕妈妈喜爱吃生果来替代正餐。或许加餐的时分悉数吃生果。我们印象中总觉得生果维生素含量高，口感又好，多吃点宝宝皮肤好等等。可是，要知道绝大部分生果的含糖量都是很高的，而维生素含量其实比同分量的深色蔬菜还要低。很多的糖分摄入，十分简单引起妊娠期糖尿病，导致巨大儿、胎盘供血问题等等～还会引起妈妈未来患糖尿病的危险。
事实上，主张的生果摄入量一天在200～400g以内，也便是差不多一个苹果一个橙子的分量。最佳摄入时刻是两餐之间，以保持血糖相对安稳。生果的品种尽量丰厚，能够再一次进行挑选升糖指数相对低一点的生果。真实想吃更多，小西红柿、小青瓜便是不错的替代品。
