在长江沿岸地带，遭到我国“副高”气候的影响，呈现了特有的“梅雨”气候，具体表现为空气湿热，阴雨连绵。在这样的时节炽热的空气让人反常难过，尤其是在这个时节怀孕的妈妈更是折磨，既要忍耐极点的气候，还要忧虑肚子里的宝宝会不会受必定的影响。由于孕妈妈在湿热的环境中有可能会呈现内热的状况，然后引起新生儿发作湿疹、皮炎等疾病。
虽然怀孕期间身体及心思的改变，如水肿，烦躁会使这一进程变得困难。但仍是要尽量均衡饮食，既能排出胎毒，还能给妈妈肚子里的宝宝带来所需求的养分，让宝宝出世后皮肤润滑，白白嫩嫩的。 这五种食物很常见，也不贵可以到达孕妈们的要求：
一、鹅蛋
鹅蛋中含有许多的胆固醇和卵磷脂，对宝宝的神经发育有极好的效果，也有助于排出体内胎毒。可是鹅蛋含有过高的胆固醇，不宜消化，孕妈妈一周食用两次即可，而且吃鹅蛋的时分，应该把鹅蛋煮熟才干食用，养分也能愈加充沛的被吸收。
二、绿豆
绿豆对孕妈妈的优点毋庸置疑，由于绿豆含有叶酸、硫胺素和铁等多种养分成分。可以有用的去除胎毒，而且它的养分素都是妇女在怀孕期间所需求的物质。所以，孕妈妈们可以食用一些绿豆既养分又能缓解由于炽热气候带来的烦躁感。
三、红枣
红枣中含有丰厚的微量元素，包含镁，钾，叶酸以及维生素，这些可以防止孕妈妈发作贫血，还能使宝宝的脊髓正常发育，防止神经管缺点，坚持骨骼健康。用红枣煮水，也能协助孕妈妈排出体内胎毒，让宝宝愈加白嫩。
四、海带
海带产自海域，富含碘元素，用海带，冬瓜以及肉类一同煲汤，一碗养分丰厚，味道鲜美的海带汤就完成了，关于孕妈妈而言，海带汤既能安慰疲乏的身体，协助排出胎毒，也能让宝宝取得更丰厚的养分元素，促进胎儿的毛发及骨骼发育。海带一起也带有活血化瘀的成效，孕妈妈应酌情适量食用，就不会有大的问题。
五、莲藕
莲藕含淀粉、蛋白质、维生素C和氧化酶成分、含糖量也较高，生鲜藕能解烦热、止渴止吐；莲藕的做法也许多样，煲汤，凉拌，爆炒都能带来甘旨的菜肴，孕妈妈食用莲藕能缓解孕吐，还能清热解毒，有用扫除体内胎毒。 其实在咱们的日常日子中，有许多食物具有排毒的成效，如：苹果、西蓝花等。在孕期，孕妈妈适量食用各类食物，口味清淡，少盐，少食生冷食物和油炸辛辣食物，准时吃饭，多歇息，适度运动，坚持健康轻松的心态，切忌盲目用药。给自己供给一个杰出的孕期身体环境，也能为宝宝供给一个健康的孕育空间，让宝宝健康的发育，将来生一个白白嫩嫩的宝宝！
