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郁闷症不可怕，通过医治可彻底渐渐康复。想让大学生远离郁闷症，高校或许能够这样做……
”
据世界卫生组织计算，全球有逾3亿人罹患郁闷症，约占全球人口的4.3%。
在贵州大学举办的第八届海峡两岸暨港澳地区高校心思教导与咨询高峰论坛上，贵州医科大学大学生心思健康教育与咨询中心主任、贵州医科大学隶属医院心思科主任王艺明在专题报告中说，大学生郁闷症的体现办法在非专业人士眼里，与思想品德、特性、品格问题相混杂，对专科医生来说，这些症状恰恰是青少年郁闷症的特异性体现。
其实郁闷症并不可怕，可怕的是不知道怎么打败它。所以咱们我们能够先通过一部记录片来了解一下郁闷症。
郁闷症怎么了？
韩国EBS拍照的一部纪录片《郁闷症怎么了》，记录了5位从前或正在阅历郁闷症的年轻人的故事，大部分人在患病之前，都被以为是“与郁闷症彻底不沾边”的人。
比方爸妈眼中的好孩子雪霁，从小学到大学一向很优异，成果优异、听话明理，所以家长底子不理解雪霁竟然会得郁闷症。被苦楚心情摧残的雪霁，因而和家人吵了好屡次，也曾愤慨难过地离家出走。
“你看起来这么好，怎么或许郁闷？”
其实，诱发郁闷症并不需求多么巨大的理由，学业或作业所接受的压力、家庭内缺少交流、幼年伤痕……都变成郁闷症的导火线。
通过医治，郁闷症可彻底渐渐康复，能从中走出来，是一件无比走运的事。可是在面对郁闷症或压力心情时，并非所有人都知道要怎么办，在校大学生更是如此。
高校想要大学生远离郁闷症，或许能够参阅以下这些做法。
高校或许能够这样做
01
树立心思咨询中心
现在我国许多高校已树立服务完善的心思咨询中心。例如成立于1989年的北京师范大学心思咨询中心，是国内较早为学生供给心思咨询服务的高校，现在该中心设有多名专职人员，别离担任课程建造、宣传教育、集体教导、咨询办理、心思测评、学生社团教导等，还有多名布景为教育学、心思学、心思教导学、医学等专业的兼职人员组成专业的服务部队。该校现已设有较为正规的接待室、心思咨询室、集体教导室等，为有郁闷症等相似心思健康问题的学生供给协助。
武汉轻工大学在2004年4月就成立了大学生心思咨询中心，结合学校实在的状况和学生心思特点，确立了“走进学生心灵，成果美好人生”的教育理念，编制了心思健康教育教材，并使用讲堂教育和本质拓宽两种办法展开教育活动。从重生心思健康常识遍及、咨询服务和危机干涉三方面下手展开学校的心思健康教育作业。
我国人民大学供给的是朋辈心思咨询项目，旨在为学生供给情感、学业、人际关系、作业、个人适应与展开等方面的支撑和协助。需求咨询的学生不需求预定和挂号，能够直接来这儿与专业的朋辈心思咨询师面对面倾诉苦恼，也能够终究靠电话寻求协助。别的，除了在心思咨询中心，学生们在宿舍相同能够得到协助。
02
举办心思情景剧竞赛
北京航空航天大学从2016年开端就将心思学与戏曲结合，在剧场对学生展高兴思教育，而且每年都举办心思情景剧竞赛，旨在以竞赛的办法来创造心思教育著作，传达心思常识，这比传统的讲堂教育更生动、深入。
最近，北京航空航天大学第四届“心故事 心舞台”学校心思情景剧大赛就在该校沙河校区举办。本次的6部心思剧均由学生自编自导自演，并在专业教师的教导下将心思学常识浸透于剧中，从不同的视点演绎了大学生在自我探究和生长的过程中面对的挑战和蜕变，表达了今世大学生日常日子背面的深层心思动机，一起也传达了有用的心思健康常识和心思问题干涉办法。
03
活跃发挥教导员的效果
教导员是学生作业中最不容疏忽的一个集体，发挥教导员的效果，对大学生心思健康至关重要。英国构思艺术大学学生的健康管家及具有资质的心思咨询师马修·斯汀森结合多年作业经验，提出了应对此类问题的办法，可供高校教导员参阅。
让学生了解他们并不孑立，这种感觉并不特别
“感触到焦虑和有郁闷感觉的学生应该了解到，他们并不孑立，这也并不是什么很特别的感触。特别是在大学，这儿压力很大。”
主张学生与信赖的人谈天
“与信赖的人聊聊，可所以一个朋友、家庭成员或许导师，也可所以高校的专业技术人员。”斯汀森说。假如仍旧感觉不舒服，找找还有没有其他为学生供给的倾听和咨询服务。
假如不确定，问问学生：“这种感触影响到日常日子了吗？”
某些感觉是天然的。斯汀森说，“心情低落、挣扎、焦虑或许郁闷是很正常的感触，而且这种感觉或许继续数小时乃至数天。”可是，假如这种感觉现已对学生的日子产生了影响，或许就该主张他寻求专业协助了。
不要以为不行糟糕就不寻求协助
切忌不要临渴掘井。假如发现工作紧迫，赶快主张学生与导师或许其他供给学生服务的人谈谈，以取得支撑。
采纳小行动，让自己活得高兴
假如有郁闷症症状，能够主张学生“每天做点小工作让自己高兴一下，比方倾听自己最喜欢的音乐，出去漫步，跟朋友喝咖啡……这些与参与讲座、做作业相同重要，由于这是在照顾自己”。
本文来历：归纳收拾自《我国青年报》、有间大学、《北京青年报》、麦可思研讨等。
