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杂粮包子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 15:55:42  阅读:2850+ 来源:本站原创 作者:邓丽君

健康功效

白菜:除烦、利水、清热解毒
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

面粉适量 玉米面适量
小米面适量 黄豆面适量
白菜2颗相克食物香菇3朵相克食物
酵母粉少许木耳少许相克食物
少许少许
十三香少许

杂粮包子的做法

  • 1.面粉,玉米面,黄豆面,小米面,酵母粉放到盆内

  • 2.分次加水搅拌成絮状,揉成比较光滑的面团,保鲜膜盖好,放到温暖的地方发酵

  • 3.在开水锅里煮白菜两分钟

  • 4.香菇绰水两分钟

  • 5.木耳泡发

  • 6.把白菜切碎,香菇切碎,木耳切碎放到大碗内,加入油,盐和十三香,搅拌均匀

  • 7.面团发酵二倍大

  • 8.把面团放到案板上,揉搓排气,搓成长条

  • 9.切成大小相等的面团

  • 10.按扁擀圆

  • 11.把馅放面片笼起来团住,口朝下,二次发酵二十分钟

  • 12.凉水上锅,水开三十分钟后关火。三分钟后揭开锅盖

  • 13.装盘

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