练习宝宝有规则睡觉，可在3个月大后，添加他白日的清醒时刻，并在清醒时就把他放到婴儿床上，且在6个月大后树立固定睡觉时刻和睡前固定活动。当宝宝深夜哭醒，爸妈可针对各月龄宝宝的生理特质，运用3办法快速哄睡。
想要处理宝宝睡觉问题，必须先了解婴儿睡觉结构，睡觉周期分为非快速动眼期和快速动眼期，前者是深层睡觉阶段，此刻大脑会排泄生长激素，协助身体安排修正、宝宝发育；后者是浅眠期，这时大脑正加快速度进行开展，宝宝不光会做梦，也会浅笑和呈现动作。
宝宝3个月后再开端练习作息
小宝宝的睡觉周期约为45～60分钟，浅睡期约占睡觉周期的一半（成人约占五分之一），可协助大脑加快速度进行开展，但也因而只需有一点动静，宝宝很简单吵醒，加上消化系统发育未彻底，很快就会饿，所以晚上简单醒来。
此外，宝宝大约出世后6周才会开端排泄褪黑激素，所以常是不分昼夜的睡觉状况，直到6个月大才会排泄较足量的褪黑激素。
归纳以上原因，从儿童开展的视点看来，宝宝3～6个月大再开端练习睡觉规则较适宜，因3个月前褪黑激素排泄不行，无法靠光线调理作息，也不能分辩白日和黑夜，练习宝宝作息简单使爸妈受挫。
练习睡觉规则把握3准则
想要让宝宝养成白日醒来、晚上睡觉的作息，可在宝宝3个月大后，把握3个练习宝宝睡觉规则的准则。
1. 添加宝宝白日的清醒时刻，让他有白日黑夜的不同。
2. 到了睡觉时刻，调暗灯火，在宝宝清醒时就把他放到婴儿床上，渐渐轻拍哄睡直到睡着。大都宝宝都有自我安慰入眠的才能，他会记住睡着前的最终形象，假如睡觉时是在婴儿床，深夜在床上醒来也能够自我安慰再入眠。
3. 6个月大的宝宝能够开端有睡觉典礼，树立固定睡觉时刻、睡前固定活动，并让宝宝习气固定次序，如：洗澡喝奶刷牙讲故事关灯，一起也可运用安慰玩具和安慰被来协助宝宝入眠。
各月龄宝宝快速哄睡办法
宝宝深夜哭醒，爸妈怎么快速哄睡呢？针对各年龄层宝宝，供给以下快速哄睡3办法。
3个月内宝宝：运用躺喂与奶嘴
3个月内宝宝没有昼夜之分，深夜起来的频率高，喂母乳的妈妈可躺喂宝宝，而奶瓶喂宝宝则可测验运用奶嘴、安慰巾、轻拍等方法来进行安慰。
3～6个月大宝宝：推迟满意
3～6个月大宝宝深夜醒来，爸妈先调查、轻拍，不要抱起来，用推迟满意宝宝的方法，让他试着自我安慰再次入眠。除非宝宝哭得很激动，如：肚子饿，这时可考虑合作安慰但拖延时刻喂奶或少数喂就好。
6个月以上宝宝：先测验安慰
6个月大以上宝宝，深夜忽然起来要找大人，可先抓住他的手、拍拍他的背，这时不要开灯，也不要讲太多话，协助他心情平静下来，渐渐自行入眠。
