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烩饼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 19:45:45  阅读:429+ 来源:本站原创 作者:责任编辑。王凤仪

健康功效

西红柿:暖肝、健胃、消食积
四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

适量西红柿适量相克食物
四季豆适量相克食物适量相克食物
适量相克食物鸡蛋2个相克食物
适量适量
适量相克食物 生抽适量
香菜少许相克食物

烩饼的做法

  • 1.把饼切成饼条。

  • 2.四季豆切丝。

  • 3.用开水焯一下,控水备用。

  • 4.起火坐锅,放适量油,放蒜末煸炒出蒜香味放四季豆,放盐、糖、生抽,翻炒。

  • 5.把炒好的四季豆盛入盘子里备用。

  • 6.把鸡蛋炒成鸡蛋块备用。

  • 7.西红柿去皮,切成块。

  • 8.起火坐锅,放适量油,放葱花爆香,然后放入西红柿,翻炒至西红柿软烂,变成西红柿汁。

  • 9.放入饼条,让饼条吸收西红柿汁,放少许水,翻炒一会。

  • 10.放入炒好的四季豆和鸡蛋,放少量盐、糖调味。

  • 11.翻炒均匀,关火,盛入盘子中,放少许香菜点缀一下,美味的烩饼做好了。

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